前一段时间有一个求助者来向我求助 意志力不强的人遇到这种情况，就是放弃控制自己
前一段时间有一个求助者来向我求助 ， 她跟她前男友分开了差不多一个月的时间 ， 但是她依然会每天晚上不由自主地想起她的前男友 ， 她越是控制自己不去想对方 ， 但每次到了最后 ， 她反而会更加的去想念她的前男友 ， 结果就导致了每天他的精神状态都非常差 ， 严重影响到了她的工作和生活 。
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像她这一种试着去控制自己不去想某一件事 ， 但反而会想得更多 ， 甚至有时候比自己有一想起来想的还要多的情况 ， 在心理学上被称为嘲讽性反弹 。 这种情况在一个人处于紧张疲惫的状态下会更容易发生 。
你可能会问 ， 她不是在控制自己吗？为什么会控制不住？因为控制自己不去想他的这一个行为 ， 表面上看这是一个行动 ， 但实际上它是两个行动 ， 分别是你试图把你的注意力从想他的这件事情身上转移出去 ， 还有就是你要时刻的监督自己能够做到不想 。
一些意志力比较强的人 ， 他们可以轻易地做到前者 ， 马上就达到了不想他的目的 ， 但意志力不强的人就可能会在后者的不断提醒下强化了想他的这些想法 。
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那如果是意志力不强的人遇到这种情况该怎么办呢？很简单 ， 就是放弃控制自己 ， 不要觉得任由想他的这个念头在自己脑海中浮现是一件很可怕的事情 ， 这反而是你放下过去不去想他的第一步 。
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【前一段时间有一个求助者来向我求助 意志力不强的人遇到这种情况，就是放弃控制自己】因为人在心理上有一种感觉适应定律 ， 就是你习惯了某一种行为之后 ， 那么这种行为带给你的感觉就会不断地消退 ， 直至到不能再刺激到你 。 这个过程也是我们常说的接纳自己 ， 与自己和解的一个过程 。 如果你可以达到客观的去看待你的整一段感情的话 ， 那就更好了 ， 因为在这个时候 ， 你才是真正的从你过去的感情中提取到了经验 ， 并且让自己成为一个更好的人 。
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