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室温在26℃适合人睡眠 。白天的平均温度在28℃以下，最利于身体散发多余的热量，而26℃是最佳睡眠温度 。室温在28℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多 。睡眠温度在24℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠 。因此卧室室温一般以26℃左右为佳，湿度以60%左右为宜 。如果是办公室，温度最好恒定在20℃，这是最适合人类思考的环境温度，也是最佳学习温度 。
【室温在什么情况下适合人睡眠】温度：
温度是表示物体冷热程度的物理量，微观上来讲是物体分子热运动的剧烈程度 。温度只能通过物体随温度变化的某些特性来间接测量，而用来量度物体温度数值的标尺叫温标 。它规定了温度的读数起点（零点）和测量温度的基本单位 。国际单位为热力学温标（K） 。国际上用得较多的其他温标有华氏温标（°F）、摄氏温标（°C）和国际实用温标 。
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