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人活一辈子 ， 始终都在为追求幸福而努力 。
但究竟什么是幸福 ， 又似乎没有标准答案 。
其实 ， 幸福是一种情绪 ， 一种感觉 ， 一种内心的自我肯定和满足 。
做好三件事 ， 可以提高幸福值 。
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允许自己慢慢变好
在这个快节奏的时代 ， 很多人为了追求结果 ， 勉强自己做不喜欢的事 ， 用“内耗”去换取一些成绩 ， 心中毫无幸福感可言 。
所谓“欲速则不达” ， 有时心太急反而离目标越来越远 。 适当慢下来 ， 倾听自己内心的声音 ， 问问自己怎样的生活才觉得更幸福？
“田园女博主”刘娟曾在视频里讲过自己的成长故事 。
原本刘娟也是城市打工一族 ， 每天早出晚归 ， 忙忙碌碌 。 既没时间好好照顾女儿 ， 也没机会陪伴父母 。
最主要的是 ， 因为经济压力大 ， 导致情绪低落 ， 脾气急躁 ， 身体也总出各种小问题 。
刘娟觉得这一切都不是她想要的 ， 更不是她理想的幸福生活 。 经过深思熟虑后 ， 她毅然决定辞职 ， 离开“压力山大”的城市 ， 回农村 ， 开启自己的田园生活 。
理想很丰满 ， 现实很骨感 。 刘娟刚到农村的时候 ， 面对破旧的窑洞土屋和一大片荒地 ， 也曾有过短暂的害怕和迷茫 。
她不知道她的田园梦会不会实现 ， 更不知道靠写作赚钱 ， 能在这里坚持多久？
但刘娟始终相信 ， 慢慢向着理想迈进 ， 一定会越来越好 。
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从一砖一瓦建起 ， 从一花一木栽起 ， 刘娟将自己全部的精力投入到她理想的这片土地上 。
她用短视频记录田园变化 ， 顺手发在某视频上 ， 没想到收获了很多的粉丝关注 。
从那时起 ， 在园里干活 ， 每天更新视频 ， 和网友分享小园变化就成了刘娟生活的主要内容 。 她的田园生活变得忙碌而充实 。
刘娟用五年的时间 ， 慢慢打造着自己的梦幻田园 。
视频中 ， 她清晨在菜园里采摘新鲜蔬菜 ， 白天看书写作 ， 黄昏采一把野花 ， 带着四五只小狗在山坡上散步 ， 那种幸福和惬意 ， 隔着屏幕都能溢出来 。
刘娟从一个普通的城市打工族 ， 摇身一变 ， 变成了幸福的田园女作家、知名女博主 ， 不得不说 ， 这和她良好的心态有直接关系 。
刘娟做事不急于求成 ， 设定目标后 ， 一直朝着目标默默努力 。
这种给自己充足时间准备 ， 允许自己慢慢变好的心态 ， 是她找到幸福的关键 。
每个人都应如此 ， 要想追求到想要的幸福 ， 就要从“内耗”中解脱出来 ， 静静地听一听内心的声音 。 不要为了追求某种结果而盲目努力 ， 把自己弄得身心俱疲 。
做喜欢的事 ， 允许自己慢慢变好 ， 奔赴最理想的生活 ， 就是幸福 。
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学会降低期待值
作家马德说：“我慢慢明白了我为什么不快乐 ， 因为我总是期待一个结果 。 ”
《宽容：大气的人生不计较》一书中也写到：
活得太累的人一般有两种 ， 不是对自己的期望值太高 ， 就是对别人的期望值太高 。
期望值太高 ， 就难免脱离实际 ， 让内心痛苦不堪 。
热播剧《心居》中 ， 冯晓琴向大姑姐借钱不得的那一段 ， 是典型的期望值过高引起的内心不快 。
冯晓琴是农村嫁到上海的外地媳妇 ， 没学历 ， 也没正式工作 。 在顾家8年 ， 却始终有种在上海站不稳脚的感觉 。 所以她一直想要买一套属于自己的房子 。
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