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【凉拌西兰花】：西兰花分切成小块放入盆中加小苏打 ， 盐再加适量的清水泡15分钟左右可泡出藏在里面的小虫子和灰尘 ， 再多冲洗干净 ， 锅中水开加少许盐 ， 油把西兰花放入锅中焯一下水煮熟后捞出过一遍凉水 ， 沥干水分装入盘中加蒜末 ， 生抽 ， 花椒油 ， 香油搅拌均匀即成清香味十足的凉拌西兰花 。
——2果
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一、柠檬
夏天柠檬比较受欢迎 ， 很多茶饮店铺最畅销的就是添加柠檬制作的各种冰爽味道的茶类饮品 ， 柠檬中含大量的水分和维生素 ， 味道酸甜可口营养多 ， 夏天皮肤干燥缺水又被太阳晒黑了 ， 不防家中常备柠檬 ， 随时切成片泡水喝 ， 不过也可以做成酸辣味的柠檬泡鸡爪 ， 比吃猪肉都香 。
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【柠檬泡鸡爪】：柠檬洗干净切开去籽切成片 ， 鸡爪冲洗干净冷水入锅加米酒 ， 盐煮开撇去浮沫继续煮熟约10分钟左右捞出冲一下凉水 ， 装入盘中加柠檬片 ， 辣椒 ， 生抽 ， 花椒油 ， 白糖 ， 蒜碎抓揉均匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一小时更入味 ， 夏天吃这样做的柠檬泡鸡爪 ， 真的解馋又对皮肤好 。
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二、西瓜
西瓜可以代表夏天的味道 ， 这个时候西瓜大量上市是应季水果之一 ， 汁水丰富最解腻又解暑 ， 劳累了一天吃上两块西瓜 ， 消除疲劳心情好 ， 西瓜也是防晒食物 ， 出门前吃点西瓜再涂点隔离防晒霜 ， 内外结合不怕晒 ， 西瓜也可以换种新吃法 ， 加点柠檬或者苹果 ， 胡萝卜根据自己口味选择 ， 打成汁后加两块冰 ， 味道不要太酷爽 。
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【西瓜柠檬汁】：夏天如果想喝饮料自己亲手做 ， 无添加味道好 ， 多喝还减肥 ， 比如西瓜切开去籽再切成小块放入果汁机打成西瓜汁 ， 倒入杯中滴入柠檬汁 ， 喜欢酸味重一点可多加一点柠檬汁 ， 酸甜可口营养高 ， 饭后喝一杯清热去火又美白淡斑 。
【柠檬夏天防晒黑，外涂内养最重要，常吃3菜2果，抵抗紫外线防衰老】小编温馨建议：夏天酷热 ， 光照比较强烈的时候 ， 尽量不要出门暴晒 ， 记得涂防晒霜 ， 不光是脸部还有胳膊都需要涂一些可以尽量的减少肌肤的晒伤问题 ， 同时也要常吃有助于保护身体和皮肤的食物 。
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