小伙伴们好 ， 如果你的皮肤经常出现红、烫、痒、刺痛、干燥 ， 对温度和情绪变化敏感 ， 许多护肤品都不能用的情况 ， 那很可能是敏感性皮肤 。 这个时候就要明确引发这些情况的原因 ， 咨询皮肤科医生 ， 排除一些炎症性皮肤病 。 大家日常护理时 ， 要注意温和清洁、充分保湿、严格防晒 。
一、敏感肌的形成原因
敏感性肌肤是指皮肤在生理或者病理条件下发生的一种高反应状态 ， 主要发生在面部 。 易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷等主观症状 ， 或者伴有红斑、鳞屑、毛细血管扩张等客观症状 ， 且对普通化妆品不能耐受 。
皮肤屏障受损是敏感肌形成的最重要机制 。 我们的皮肤表层有一层皮脂膜 ， 它能够阻挡皮肤水分蒸发、以及外界的刺激因素干扰、侵害皮肤 。 可是 ， 皮脂膜也容易被破坏 ， 比如紫外线、酒精、激素类药膏等等都能轻松毁掉它 。 这些刺激因素会引起角质层变薄 ， 皮肤的抵御能力下降 ， 水分丢失过多过快 ， 从而导致皮肤变得干燥和敏感 ， 形成敏感肌 。
二、敏感肌要遵守“精简护肤”原则
关于敏感肌的护理建议 ， 需简化护肤步骤 ， 能三步完成最好 。
①温和清洁
敏感肌小伙伴每天1~2次清洁 ， 水温不宜太高或者太低 ， 35摄氏度左右为宜 。 高度敏感时期用清水洗脸 ， 稳定后可以使用温和成分的洁面产品（如氨基酸类洁面） ， 不可使用洁面仪、切忌大力揉搓面部、或者使用粗糙的毛巾擦拭 。
②充分保湿
因敏感肌水分流失更快 ， 所以做好保湿很重要 。 敏肌小伙伴可以使用帮助促进修护皮肤屏障的成分 ， 比如钙离子、神经酰胺等 。 神经酰胺是保湿剂中的仿生脂质 ， 可发挥深层锁水功效 ， 而且不易过敏 。
冰溪皮肤屏障修护乳 ， 含钙离子和神经酰胺3脂质体 ， 促进修护皮肤屏障；角鲨烷、透明质酸钠、甜菜碱保湿锁水 。
需要注意的是 ， 敏感肌小伙伴要避开宣称“纯天然”、“纯植物”的护肤品 ， 这类产品引起皮肤过敏的风险更高 ， 敏肌不宜使用 。
③严格防晒
想要避免敏感肌加重不适、延缓皮肤衰老、减少色斑和皮肤暗沉 ， 防晒就要严格做好 。 遮阳帽、防晒面罩、长袖衣、防晒霜都是标准配置 。
那敏感肌防晒霜怎么选？一般推荐物理性防晒霜 。 物理防晒含有二氧化钛和氧化锌成分 ， 刺激性较小 ， 对皮肤的负担小 ， 适合敏感肌使用 。 但物理防晒霜也会有缺点——稍显厚重 ， 当然 ， 这一点也要看小伙伴们个人的接受程度 。
三、敏感肌能用功效性护肤品吗
市面上一般具有“抗皱”、“美白”等功效的护肤品都可能添加烟酰胺、维甲酸等成分 ， 在肌肤高度敏感时期是不宜使用的 ， 可能会刺激已经受损的皮肤屏障 ， 使皮肤得不到有效的修护 ， 建议小伙伴们等皮肤修护好之后、稳定后再使用此类产品 。
当然 ， 敏感肌的日常护理不止于清洁、保湿和防晒 ， 在生活中 ， 我们也要注意这些：
①少吃辛辣刺激、高油高脂高糖等食物；
②夏季来临了 ， 除了做好防晒 ， 晒后修护也不能忘；
③早睡不熬夜 ， 注意保持6~8小时的睡眠；
④多喝水 ， 少喝饮料奶茶；
【冰溪冰溪教你敏感肌清洁、保湿、防晒到底怎么做！】⑤皮肤敏感严重 ， 还得及时咨询医生 。
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