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03.不要逼自己太紧 ， 自律也需弹性空间
《自律力》中说：“自爱的人 ， 才能保持自律的心 。 ”
一些人其实很反感自律这个词 ， 因为会莫名地带来一种压迫感 。
自律减肥 ， 自律打卡 ， 做什么都要按照事先安排好的时间去进行 ， 稍有遗漏 ， 反倒给自己凭添压力和负担 。
我也曾有一段时间 ， 把自己的每天的时间安排得看似合理 ， 做起来真的很难坚持 。 因为真正开始着手去做一件事的时候 ， 不一定非要在固定的时间 ， 计划永远赶不上变化 ， 变化突然报道时 ， 一定会打乱安排好的计划 。
自律最重要的就是设定一个小目标 ， 将精力最小化 ， 更容易从零到一 。
心理学中 ， 有一个效应叫“破窗效应”：当一件不好的事或行为出现时 ， 我们的第一反应是放任它继续坏下去 。
大多数人之所以在自律的道路上半途而废 ， 都是这个效应在作怪 。
别再纠结 ， 表面看似让自己自律的安排 ， 太多的压力 ， 只会让自己感到疲惫 。
几点开始做 ， 不用在意；一天做多少 ， 也别太纠结 ， 做到什么程度 ， 别太严苛 ， 只要每天都有一点进步 ， 让自己内心充盈 ， 也是一种胜利 。
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“爱自己 ， 是终身浪漫的开始 。 ”
断舍离生活中消耗自己的人和事 ， 将自己的生活过得清清爽爽；
把自己的需求放在重要的位置上 ， 学会尊重自己 ， 再尊重他人 。
真正的自律是有弹性的 ， 不硬撑 ， 不刻意 ， 不痛苦 。
【越长大越明白 不要逼自己太紧，自律也需弹性空间】人生不易 ， 爱自己多一点 ， 把自己爱明白了 ， 就什么事都好解决 。
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