3、多运动
目前仍旧有很多人运动量不足 ， 长期久坐、久躺不起的现象仍旧有很多 ， 这些是不利于身体健康的 ， 很多上班族就是运动量不足 ， 从而患上各种职业病和慢性代谢疾病等等 。 因此 ， 建议每天都要进行适当的运动 ， 这不仅能够强身健体 ， 而且还能够释放压力 ， 这些都是有利于身心健康 ， 让你充满活力 ， 越来越年轻 ， 永远年轻态 。
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4、每天要按时吃早餐
不吃早餐 ， 已经成为现代人的一种生活习惯 。 殊不知 ， 早餐才是一天当中 ， 最为重要的一顿 。 长期不吃早餐 ， 人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质 ， 久而久之 ， 会导致皮肤干燥、起皱和贫血 ， 加速衰老 。 所以 ， 想要预防衰老 ， 早餐万万不可少 。
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5、常喝水
健康的女人就是应该养成常喝水的生活习惯 ， 原因很简单 ， 女人的体内的毒素通常比男人多 ， 尤其是通过化妆品和做皮肤美丽都会将大量的毒素带进体内 ， 各种毒素的积聚自然会从身体的各个部位表现出来 。 所以 ， 女人最好每天能喝不少于一热水瓶的水量 ， 以便可以将体内毒素排出体外 。
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