爱美之心人皆有之 ， 尤其爱美就是女人的“专利” 。 女人一过30岁皮肤和身体各项机能逐渐下降 ， 非常容易显老 ， 通过现在市场上火热的化妆产品和医疗美容 ， 都有可以找到抗衰老的办法 。 但是化妆品里毕竟还是有很多的化学物质 ， 会造成皮肤严重损伤 ， 而医美行业被曝光很多次 ， 风险也是非常的大 。 想要女性过了30岁的皮肤问题需要调理身体机能 ， 各项指标正常的情况下 ， 身体和皮肤就变得越来越年轻了 ， 可以通过食物来调节 。 今天营养师大乔和大家分享一个 ， 用食物就可以改变自己皮肤的好办法！女人要多吃这“菜” ， 比去美容院强！50岁皮肤依然水美光滑！
豌豆凉粉
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By 雪瑶_Michelle
配料：
豌豆(鲜) 一斤、蒜 四瓣、香菜 一小把、小米椒 几根、酱油 适量、香油 适量、醋 适量、精盐 适量、糖 适量
烹饪步骤：
1.在强调一遍 ， 小可爱们 ， 是黄豌豆！黄豌豆！不是黄豆哈 ， 豌豆用水泡一两小时 ， 加水破壁机打成泥
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2.然后把豌豆渣过滤出来 ， 过滤的时候在豆渣上多浇点水 ， 因为破壁机的容量有限 ， 在破壁机里加不了那么多水 ， 所以在豆渣里再多加些水再过滤 。 过滤出来的汁静置一小时
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3.一小时后 ， 把上面大半的水倒掉 ， 这个图露出来的盆底上已经有厚厚的豌豆淀粉了哦 ， 这个就是我们要的东西
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4.好啦！碗里大半的水倒掉 ， 小半的水和盆底的淀粉混合 ， 用手挖出来看看淀粉就是这样滴 ， 手感很好呀
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5.混合好
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6.放入锅里 ， 开始煮 ， 这里火候自己掌握 ， 但是要一直搅拌哦 ， 煮开就开始冒大泡 ， 继续搅搅搅
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7.我大火好像搅了十分钟 ， 具体时间没有看 ， 提起一筷子 ， 很快就凝固了 ， 就好啦
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8.放在盆里放凉 ， 盆里不需要抹油哈
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9.小米辣＋蒜末＋香菜＋酱油香油醋 ， 调成酱汁
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10.这是上次做的 ， 凉粉放凉一倒就倒出来了 ， 切条淋上酱汁 ， 开吃
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