撒切尔夫人曾说过：“思想影响言辞；言辞影响行动；行动决定习惯；习惯决定性格；性格决定你的...|余生，想要遇见更好的自己，便需要不断觉察修正自己的思想
撒切尔夫人曾说过：
“思想影响言辞；言辞影响行动；行动决定习惯；习惯决定性格；性格决定你的命运 。 ”
可以理解为 ， 一个人的思想 ， 会影响一个人一生的命运 。
但很多时候 ， 我们都局限在自己的思想里 ， 无法改变 。
其实 ， 想改变自己 ， 需从改变自己的思想开始 。
而这5个道理 ， 便可颠覆你的认知思想 ， 越早知道越好 。
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你是否会这样：
下班回到家 ， 看到孩子还没写作业 ， 莫名的心中就有股怒火……
早上开车着急上班 ， 却遇到堵车 ， 心中又莫名上火……
生活中 ， 我们像机器一样 ， 会自动发脾气 。
为什么会如此？
在心理学中 ， 这样解释：
当我们产生某种情绪时 ， 大脑会产生一种叫“胜肽”的化学物质被身体吸收 。
但“胜肽”会产生饥饿感 ， 身体会因生理需要 ， 而想产生想要的情绪 。
《遇见未知的自己》也曾说：
“情绪是会上瘾的 ， 它以痛苦为食 ， 如果不喂养它想要的食物的话 ， 它会制造一些事端 ， 来产生它需要的情绪来维生 。 ”
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爱愤怒的人 ， 即使不重要的事 ， 也会生气；
爱抱怨的人 ， 即便与己无关的事 ， 也能找到抱怨的点 。
认同这句话：“真正影响我们情绪 ， 并非外在人和事 ， 而是我们思维方式 。 ”
与其每日让负能量喂养 ， 不如转变思维方式 ， 让正面思维喂养自己 。
情绪上来时 ， 首先观察、接纳它的存在 ， 理解什么样的信念让自己生气 ， 慢慢调整 。
久而久之 ， 身体会更需要正面情绪 。
其实 ， 觉察并调整情绪信念 ， 是成年人必学的技能 。
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Walker教授说：
“睡眠比饮食和运动更重要 ， 如果剥夺一个人睡眠、食物、运动24小时 ， 睡眠的伤害最大 。 ”
其实 ， 每一个重大疾病 ， 几乎都和缺乏睡眠有关 。
李开复曾是位工作狂 ， 经常连续2天不睡觉 。
直到检查出淋巴癌后 ， 才后悔自己疯狂的工作 ， 差点扼杀了自己的生命 。
后续痊愈时 ， 他最大感慨：
“睡眠比什么都重要 ， 一定要保护自己的身体 ， 比我睡眠更少的是乔布斯 ， 但后来的结果大家都看到了 。 ”
康复后的他 ， 晚上10点睡觉 ， 每天睡眠至少7个小时 。
良好的睡眠 ， 是保证健康的基础 ， 其实也是一个人精力管理的基础 。
而精力管理 ， 来源于良好的睡眠 。
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科学家曾研究得出：良好的睡眠 ， 不仅可提高记忆力 ， 而且能降低患重大疾病的风险 ， 还能让人的快乐指数变高 。
伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事 ， 给了我们希望和睡眠 。 ”
其实 ， 睡眠从来不是人生的选修课 ， 而是必修课 。
好好睡觉 ， 是成年人最大的幸福 。
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心理学家曾说过：“一个人与世界的关系 ， 就是自己与父母的关系 。 ”
其实 ， 很多时候 ， 父母的影子 ， 深深藏在自己身上 。
董卿谈论过自己的原生家庭：
小时候父亲对她很严苛 ， 不让照镜子 ， 不让妈妈给她买新衣服 ， 到暑假还要去做清洁工 。
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