7、喝苹果醋
醋被称为可以帮助减肥的神器 。 苹果醋可以帮助降低身体中的血糖水平和胆固醇 ， 从而提高代谢和消耗脂肪 。 此外 ， 苹果醋也可以促进身体的代谢水平 ， 在减肥过程中非常有益 。
8、如果这些都没用 ， 挑一个中午去吃放纵餐
如果以上方法都不能帮助你摆脱减肥的瓶颈期 ， 你可以尝试采用“放纵餐”计划来打破这种状态 。 在这个计划中 ， 你可以在一个中午时间吃一个爆炸性的高碳水餐 ， 如汉堡和薯条之类的食物 ， 接下来的几天晚上不要吃任何东西 。 此外 ， 你仍需要遵循经典的高蛋白质饮食方案 ， 并多喝水 ， 这可以帮助你重新燃烧脂肪 。
总 结
总之 ， 减肥的瓶颈期是非常常见的 ， 但你可以采用多种方法来突破这种状态 。 无论哪种技巧 ， 都需要坚持并给自己足够的时间 。 要记住 ， 减肥是困难的 ， 但是一旦你克服了瓶颈期并达到你的目标 ， 你会很自豪并感到更健康 。 所以 ， 继续努力吧 ， 一定会成功的 。
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