第三 ， 平衡生活状态
不要过于放大减脂 ， 也不过于太重视饮食 ， 其实说到底 ， 也都只是生活中的一个点 。 如果日常生活中太过于重视 ， 可能就会看不清很多的事情 。 放慢脚步 。 脂肪不是一天涨上来的 ， 也自然不会一天减下来 。 平衡好生活中所有的事情 ， 慢慢来即可 。 同时 ， 饮食对于减脂非常重要 。 但也不要忽略了运动、睡眠与情绪对于减脂的影响 。 我经常说 ， 三大营养素、纤维、微量元素以及水是营养 ， 但同时 ， 积极的运动、充足的睡眠以及良好的情绪同样是给予身体的营养素 。 因为 ， 所有的上述一切 ， 都能够作用于人体的激素水平 。 而我们减脂其实也就是利用外部的手段来调控人体的激素水平 ， 从而达到想要实现的目标 。
第四 ， 具体的调整方案
具体的调整方案 ， 可以参见以下两篇文章 ， 看过后或许会有所收获 。
您减肥失败的原因可能就在于此：过于依赖热量缺口而忽视膳食均衡 这是一篇教会你如何正确饮食的文章 ， 减肥 ， 饮食可持续性是关键！如何从先前饮食顺利过度到健康饮食呢 这是一篇教会你如何从先前饮食顺利过度到健康饮食的文章 ， 想必这两篇文章看后 ， 您对会如何健康吃与减脂 ， 有一个重新的认识 。
写在最后
简单的减肥食谱大概率不靠谱 ， 减肥也不是一份食谱能够搞定的 。 更多的是以一种系统的思维方式去调整自己的生活状态 。 要把减脂这个事想明白 ， 理解透 ， 不要急于求成 ， 慢慢来 ， 系统学习 ， 反倒是最快速的达成目标的方式 。 不都是想走捷径吗？慢就是快 ， 就是捷径 。 越努力 ， 越幸运 。 大家加油 ， 共勉 。
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