关键词：离婚后脑中的“两个声音”该提问...|人之所以会痛苦，一定是因为不断地在喂养想要寻找痛苦的欲望
【关键词：离婚后脑中的“两个声音”该提问...|人之所以会痛苦，一定是因为不断地在喂养想要寻找痛苦的欲望】关键词：离婚后脑中的“两个声音”
该提问来自《第八期使命心理学网络课》
问：我37岁 ， 博士 ， 之前经历了一段比较短的婚姻 。 虽然两个人谈了7年 ， 但结婚一年就分开了 ， 原因主要是之前谈恋爱的时候 ， 男朋友在跟我谈恋爱的时候追过他的女同事 。
我知道的时候又处在出国的期间 ， 因此会有很多这种压力在上面 ， 后来就选择原谅 。
等到我回国结婚之后 ， 发现他们还有联系 ， 就有点受不了这样的事情 ， 我觉得：“怎么接触了7年的男朋友会有这样的小心思？”
后来离婚了之后 ， 我的脑中就一直有两个声音：
一种声音 ， 是国内的导师会说“是不是你太强势了” 。
后来跟着冷大学习 ， 觉得有时候懂一些人性 ， 在一些过程中可能会更好相处一些、懂得怎样处理亲密关系 。
而另一种声音 ， 可能是支持的声音比较多一点 ， 尤其是国外的导师 ， 他会说：“他如果是这样的人 ， 如果原谅他一次 ， 等到你以后四五十岁的时候 ， 他还是会这样的 。 ”
因此 ， 总是有这样的矛盾声音此起彼伏 ， 因为我也是想找一个彼此尊重、能够人品稍微好一些、比较阳光的伴侣 。
但现在大概单身7年左右 ， 一直也在寻找中 。
我之前有一些恐惧和一些不安全感 ， 连接你之后都有在慢慢提上来 。 还有重男轻女的思想 ， 也有在慢慢纠正 。
最近 ， 我想的是您说的整合 ， 我感觉自己有点挑剔、虚荣、天真 ， 对自己的缺点不接纳 ， 尤其是对亲密关系中的伴侣也不接纳 ， 因此在整合这一方面 。
我发现在您这儿学习的时候 ， 我对所有人的例子都会抱着非常宽容的态度去接纳 。 比如以前可能谁哭 ， 我会觉得好弱 ， 但今天我完全觉得大家都像是一家人 。
我就觉得这一点整合是我目前慢慢要学习的 。
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冷爱回复：
关于上述故事 ， 我想分享三个建议：
第一 ， 活在当下 。
在所有的痛苦类型中 ， 有一种是最痛的——不能活在当下 。
上述故事女主明明已经离婚了很长一段时间 ， 现在却还在纠结分开的决定是对或错 ， 这就说明她还活在过去 。
一个人之所以会痛苦 ， 一定是因为不断地在喂养想要寻找痛苦的欲望 。
也就是说 ， 每个人的体内都有很多「小我」 ， 一直不断地回忆过去令自己感到痛苦的事情 ， 就是为了喂养制造痛苦的「小我」 。
但是 ， 当我们很专注地回到当下、跟现实世界连接 ， 比如走出去看一看 ， 不管外面是晴空万里还是狂风大雨 ， 全然地去感受当下 ， 就会发现过去那些痛苦都会远离你 。
我们之前经常分享一句话：
“活在过去的人 ， 总是很后悔；活在未来的人 ， 总是很焦虑；只有活在此时此刻、活在当下的人 ， 才是幸福的 。 ”
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第二 ， 连接榜样 。
当我们想要达到一个新目标的时候 ， 要开始学习 。
而学习一定需要一个过程 。 把这个过程坚持下去需要力量 。 这股力量最好是内外结合的 。 内在来自你自身的动力 ， 外在来自榜样的力量 。
当你有时候感觉自己内在缺少动力、坚持不下去时 ， 你去看看榜样 ， 又能重新获得力量 。
所以 ， 一定要找到一些比我们活得好的人 。
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