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现在越来越多的人受到脱发的困扰 ， 人们自然也开始关注怎么洗头不伤头皮的问题 ， 有人说不能在晚上洗头 ， 有人说不能在早上洗头 ， 还有人说每天洗头 ， 头发真的会愈来愈爱出油 ， 还加重脱发、长头皮屑的可能 。 各种说法都有 ， 让人十分迷茫 。
一、早上洗头和晚上洗头 ， 到底哪个好？
洗个头也要看良辰吉时？洗头这件事 ， 有两个“派系”争议最多 ， 一派坚持早上洗头不好 ， 一派认为晚上洗头不健康 。 早晚洗头各有什么讲究？
其实早上只要不一下床就去洗头 ， 或是用过冷、过热的水洗头 ， 这种情况是可以避免的 。 建议起床后先刷牙、洗脸 ， 等血液渐渐回暖 ， 恢复日常水平再进行洗头 。 洗头水温控制在40℃较为适宜 ， 洗完头后一定要用风筒彻底吹干再出门 。
而晚上洗头 ， 主要保证不是太晚洗、水温合适 ， 并且在睡前把头发擦好吹干 ， 基本不会有问题 。 最好不要临睡才洗头 ， 洗头后一定要把头发彻底吹干 ， 不要顶着湿漉漉的头发去睡觉 。
二、为啥每天洗 ， 头还是很油？
经常会有人吐槽 ， 自己头发油腻腻的 ， 明明早上才洗的头 ， 出了门 ， 下午就出油了 ， 看起来脏兮兮的 。
为什么有人每天洗头 ， 头发还是油乎乎的？归根到底 ， 本质上还是头皮这个“土壤”出现问题 ， 一般有3种原因 。
第一是头皮属性 。 人的头皮主要分为油性、中性、干性 。 洗发第二天 ， 可以观察到发根较为明显的油垢或者头皮瘙痒 ， 那么基本可以判断为油性头皮 。
第二是熬夜、爱吃高油食物等不良习惯 。 很多人发现 ， 如果前一晚熬夜 ， 第二天的头发就会变油 。 头皮的油或者干 ， 主要取决于头皮分布的皮脂腺 。 不良的生活、饮食习惯 ， 还有压力 ， 都会刺激皮脂腺 ， 加快它的分泌速度 。
第三是体内雄激素水平 。 毛囊皮脂腺的分泌程度还与激素水平有关 ， 特别是雄激素水平 。 因此 ， 相对来说 ， 发育过程中的男性、生理期或孕期中的女性头发就容易出油 。
同时油脂分泌容易滋生一些细菌或真菌 ， 如马拉色菌 ， 它可以造成局部脂溢性皮炎 ， 导致头屑 ， 痤疮等问题 。
三、洗头多久一次好？
很多人为了保证头发的清洁 ， 头发洗得勤 。
其实 ， 对于不同的发质 ， 洗头的次数可以有所区别 。 油性头发可以每天都洗 ， 或者隔一天洗；干性头发可以3~5天洗一次 。
有人担心天天洗头发 ， 头发会越掉越多 ， 洗到脱发就尴尬了 。 其实洗头掉发 ， 更多是因为激素、内分泌、精神等因素 。 脱落是早晚的问题 ， 要是健康的头发 ， 并不会因为洗头的那点力度和刺激性 ， 就会脱落 。
头皮屑也是如此 ， 头皮细胞非常“短寿” ， 一般28天就更替脱落 。 事实上 ， 90%的头皮屑都是生理性皮屑 ， 属于正常新陈代谢 。
4、 洗头这件事 ， 还有一些小细节要注意
每个人洗头时都会有一些自己的偏好 ， 但这些常见的小习惯 ， 反而会导致头皮头发受损：
1.洗发水直接倒在头皮
很多人图省事 ， 直接往头顶倒洗发水 ， 再进行揉搓 。 任何洗发水本质上都离不开化学制剂 ， 将化学产品直接与头皮接触 ， 会刺激头皮 ， 长此以往 ， 可能带来伤害 。
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