当代年轻人包括很多中年人 ， 习惯性地常年熬夜 ， 导致的直接结果就是皮肤暗沉、粗糙、毛孔粗大、各种细纹出现在脸上 ， 一时之间根本消失不了 ， 显老态的同时又特别伤身 。
【护肤品90%的人不知道的冻龄抗衰秘诀！做好这6件事更显年轻元气】像女生不化妆的话整个人状态能老上五六岁 ， 有的人20岁看着像30岁 ， 有的人虽然40岁却跟20岁没差 ， 仿佛冻龄逆生长一样 ， 这一切都离不开保养抗衰 。
虽说随着年龄增长衰老不可逆 ， 加上现在年轻人的生活习性让自己老得更快 ， 但并不是没有办法来保持年轻的皮肤状态！抗衰需要趁早做 ， 不然岁月这把“杀猪刀”就会在身上留下难以磨灭的痕迹 。
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作为一个还算资深的抗衰小达人 ， 给大家分享一些个人抗衰保养的小妙招 ， 咱们女生一定要认真对待抗衰这件事 ， 一般做好这6件事可以让你更显年轻元气 ， 普通人也能少成本实现逆生长 ， 关键是记得坚持哦~
1、护肤要精不要多 。 很多姐妹为了保湿、美白提亮肤色 ， 各种护肤产品买买买 ， 根本停不下来 ， 结果是买了一堆最后发现起效的没几个 ， 每天勤勤恳恳保养抗衰还没用 ， 觉得护肤品鸡肋 。
其实并不是的 ， 一方面每个人肤质不同 ， 有些护肤品可能就不适合自己 。 一方面护肤方法不对 ， 太多护肤品反而会起到适得其反的效果 。 护肤要讲究高效 ， 用精不用多 ， 找到核心要点解决皮肤问题 。 先解决皮肤问题再去谈保养抗衰 。
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2、认真做好防晒 。 都说晒黑如山倒 ， 美白如抽丝 ， 一天晒黑 ， 三月修复 。 物理防晒其实比化学防晒更重要更有效 ， 不管室内还是室外都要防晒 ， 避免紫外线损伤皮肤 。
面部防晒和身体防晒也都要做好 ， 防晒霜要达到一定量才能发挥效应 。 一般室内可以薄涂一层 ， 室外需要多涂点 ， 3-5 个小时补擦一次 。
3、重视身体保养 。 相比面部护理 ， 身体护理更容易被忽视 ， 再次提起还只是滋润保湿 ， 但单纯滋润保湿远远不够 。 夏天紫外线强 ， 身体也需要做防晒和护理 ， 注意适量 。
女生的私处也是身上一个重要的部位 ， 平时也可以用一些私护保养品 ， 露卡菲娅凝胶 ， 能有效抑菌止痒 ， 提高私处的防御力 ， 恢复自净能力 ， 维持私处的正常菌群环境 ， 对异味、瘙痒等问题都有很好的作用 。
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4、合理控糖 。 导致衰老的三元凶：糖化、氧化和慢性炎症 。 少吃高糖高脂和过度加工的食物 ， 比如奶茶、蛋糕甜点等 。 多吃鱼肉类、坚果、粗粮、蔬菜和一些抗氧化的食物 。
现在流行一种新吃法：轻断食 ， 轻断食不等于不吃 ， 更不是节食或绝食 。 比起吃得少 ， 轻断食更加关注进食的时间 ， 也可以理解为少食多餐 ， 吃饱吃好 。
5、加强锻炼 。 这个夏天有点不一样 ， 多少辣妹们开始在刘畊宏的引领下跳操 ， 开始注重身材管理 。 好身材和好皮肤一样显气质 。 也可以下班迟跳跳郑多燕、练练keep ， 出出汗 ， 对皮肤也好 。
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