头发对人的容貌影响非常大 ， 合适的发型能修饰人的脸型 ， 让人看上去更加漂亮帅气 。 头发也能反应一个人的精神状态 ， 满头白发的人看上去就十分苍老 ， 头发出油严重的人看上去就很不健康 。 有的人年龄不大 ， 头发却像秋天的树干一样稀稀疏疏 ， 非常显老 。 头发出油的人往往都会遭遇脱发的问题 ， 那么 ， 当我们的头发油腻并且脱发的时候该怎么办呢？
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90％以上的脱发都是脂溢性脱发所导致的 ， 也就是现在所说的雄激素性脱发 ， 说白了就是头发太油所引起的脱发问题 。 这种脱发问题受许多因素影响 ， 遗传因素、内分泌系统、心理状态、护发习惯等都能影响到头油问题 。 头皮出油后 ， 头发长时间浸泡在油腻的环境中 ， 被隔绝了氧气 ， 对营养物质的吸收作用减弱 ， 从而导致头发毛躁、分岔、营养不良导致脱发 。 改善脂溢性脱发的方法有很多 ， 我为大家总结出来了几个比较实用的方法 。
一、饮食
【人体头发油腻又脱发怎么办？掌握这三个实用的方法，防脱控油其实不难】头发爱出油的人首先要少吃油腻的食物 ， 人体摄入的脂肪往往不能完全被吸收利用 ， 多余的脂肪会进入到血液中 ， 部分脂肪会随汗液排出体外 。 大家平时可以多吃新鲜的瓜果、蔬菜 ， 果蔬中含有丰富的膳食纤维 ， 能够帮助人体的消化吸收 ， 并且还会带走一部分多余的油脂 。 多吃大豆、玉米 ， 补充优质的植物蛋白 。 头发的主要成分就是角蛋白 ， 优质的植物蛋白易被人体吸收利用；适量食用黑芝麻、黑豆、黑米、何首乌等 ， 这些食品中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能起到增黑、增亮的作用 ， 但是不要大量食用 ， 否则可能导致便秘等问题 。
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二、护发
大多数人都没有护发的习惯 ， 头发的质地是很脆弱的 ， 比较容易受到伤害 ， 我们需要通过护发来保护头发 。 护发的第一步便是选用合适的护发产品 ， 不求功能有多强大 ， 至少要做到无毒无害 。 洗发水的选择也是有讲究的 ， 最好不要选择那些能让头发变蓬松的洗发水 ， 这些洗发水往往都是通过化学药剂来使头发达到蓬松的效果 ， 一般都会损伤头发 。 洗发水一般只需要做到清洁能力好、去屑去油效果好就足够了 ， 头发易出油的人建议用秋济本草防脱育发洗发水 ， 不仅去屑控油能力很强 ， 还能使头发强韧不易脱落 。 脱发严重的可以搭配秋济本草防脱育发液按摩头皮 ， 能疏通毛囊堵塞 ， 唤醒毛发生长 。
三、生活作息
早睡早起身体好 ， 规律、充足的睡眠对人的健康有许多好处 ， 能帮助人体维持正常的功能 。 作息不规律或是经常熬夜的人 ， 总会遭遇体内激素分泌异常的问题 。 我们每天至少要保证７个小时以上的睡眠时间 ， 并且最好是固定睡眠的时间段 ， 有利于体内激素的调节和分泌 。 当感到压力大导致失眠时 ， 应当及时排解压力 ， 通过户外运动、与人沟通等方式减少心理负担 。
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头发油腻又脱发怎么办？平时注意饮食和生活习惯 ， 可以用秋济本草防脱育发洗发水洗头 ， 搭配秋济本草防脱育发液按摩头皮就好了！
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