想减肥的人，尽量记住“3句话”，或许胃容量变小、体重慢慢降
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每逢佳节倍伤心 ， 对于想要拥有完美身材的女性朋友来说 ， 过年真的是一大伤心事 ， 因为好吃的东西太多 ， 但是减肥的关键就是要管住嘴 ， 迈开腿 ， 适量饮食 ， 进行适量的运动 ， 才能够保持完美的身材 ， 但是对于爱吃的女人来说 ， 想要忍受住美食的诱惑 ， 真的是太难了 。 尤其是本身稍微肥胖的女人来说 ， 胃口本来本来就大 ， 要控制自己的食量 ， 克制住自己对美食的进攻 ， 真的是难上加难 。 俗话说得好 ， 想要抓住男人的心 ， 首先要抓住男人的胃 ， 同理 ， 想要减肥首先要减胃 ， 想要减肥的人 ， 饭前记住这三句话 ， 胃容量变小 ， 肚子慢慢就下来了 。
想减肥的人 ， 尽量记住“3句话” ， 或许胃容量变小、体重慢慢降
1、吃饭只吃五分饱
首先我们一定要记住在吃东西的时候 ， 一定要细嚼慢咽 ， 这样能够减少食物的摄入量 。 如果在吃东西的过程中发现已经有了饱腹感 ， 但是还能继续吃 ， 这个时候就是五分饱了 ， 就要停止进食了 。 如果说之前你能够吃一个馒头 ， 那在减肥期间吃个半个馒头就可以了 ， 食物的摄入量减少 ， 胃容量也会慢慢变小 ， 体重就会慢慢降下去 。
2、坚持少食多餐
在刚开始减肥的时候 ， 只吃五分饱 ， 很容易饿的 ， 所以我们可以奉行少食多餐的原则 。 1233到长春站北顿饭只吃五分饱 ， 可以在两餐之间加一些热量少的食物或者 ， 适当的吃一些水果 ， 只要肚子不感觉饿就可以 ， 慢慢的就会发现自己的胃容量变小 ， 食量变小 ， 身材自然会越来越瘦 。
3、喝水时要小口喝
如果在减肥期间感觉到饿了 ， 那又不想吃东西怕长胖 ， 可以多喝水 ， 而且在喝水的时候一定要小口喝 ， 不要一次性喝太多 ， 喝水的速度也要适当的放慢 ， 不然很容易把胃胀大 ， 而且小口喝水可以增强身体的饱腹感 ， 有助于减肥
总而言之 ， 减肥先减胃 ， 把胃容量变小 ， 食量自然会变少 ， 我们的身体就会越来越瘦 ， 而且在管住嘴的同时 ， 还要迈开腿 ， 还要搭配合理的运动 ， 想不瘦都难 。 但是在减肥期间 ， 一定要科学减肥 ， 不可以服用减肥药的极端方式来减肥 ， 一定要在保证身体健康的前提下进行减肥 。
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