改善肌肤暗沉方法：好食物换来好肌肤
【眼袋诗踏绮肌肤管理中心：改善肌肤暗沉唤醒活力】良好的饮食习惯可是活力肌肤的关键哦！要多多补充胶原蛋白和能减少身体内自由基的维生素 。 多喝汤、吃新鲜蔬菜水果 ， 特别是含维生素C丰富的水果 ， 每天坚持食用400-500g的果蔬 ， 每周两次鱼类食物 。
维C和抗氧物多摄取 ， 脂肪和碳水化物少摄取 ， 改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮 。 鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物 ， 可弥补体内缺失的胶原蛋白 ， 也能减少体内的自由基 ， 日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键 ， 并不是一蹴而就的 ， 每天坚持吃400－500G果蔬 ， 每周食两次鱼类食物（非油炸鱼） 。
改善肌肤暗沉方法：有氧运动减少肌肤暗沉
女性肌肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的 。 慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢 ， 血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养 ， 促进肌肤产生更多的胶原蛋白 ， 皮肤的活力也会有所增长 。
透亮的肌肤最吸引人了 ， 所以要多做有氧运动来改善肌肤出现的肌肤暗沉现象的 ， 因为肌肤暗沉就要是由于内分泌以及毒素沉积 ， 所以多进行慢跑、爬山、游泳等等运动能促进机体的新陈代谢 ， 为肌肤带来更多的氧气以及营养 ， 在运动的同时 ， 排除体内毒素 ， 使肌肤焕发健康活力 。
此外 ， 有氧运动还可帮助机体清理毒素 ， 改善心情 ， 让皮肤充满活力 。
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改善肌肤暗沉方法：优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门
睡眠对我们的皮肤可是有很大影响的 ， 经常睡眠不足、熬夜的MM ， 就会出现黑眼圈、眼袋、痘痘、粗糙等多种肌肤问题 。
风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复 ， 因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的 。 如果连续熬夜3天 ， 你会发现眼袋、黑眼圈、肌肤暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上 。
而且在睡眠中皮肤的修护、吸收能力是很突出的 ， 可见良好的睡眠对于皮肤是多么的重要 。 每天睡足7-8个小时 ， 可让身体和皮肤恢复活力 ， 美美的皮肤就会紧紧跟随着你哦 。 此外 ， 还要注意睡眠姿势 ， 趴着睡挤压皮肤 ， 易生成皱纹 。
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