每顺利度过25分钟 ， 就在上面提到的今日待办+记录表的活动事项后面打上一个“√” 。
任务进行期间 ， 很容易就会出现干扰任务进行的情况 ， 这类情况大致分3种 。
比如正在学习的时候 ， 突然想起要订外卖 。
可以把订外卖这件事情记在“计划外但紧急”的那一栏里 ， 然后按时间完成任务后 ， 再去处理 。
在自己正在进行的番茄钟右上角打上单引号 ， 表示自己有被干扰 ， 但任务没中断 。 （如下图）
被干扰几次 ， 就加几个单引号 。
学习时忘了订外卖 ， 再不下单就影响午饭/晚饭 。
如果外卖需要马上订 ， 需要打断当前的任务 ， 把“√”改成“—” ， 表示一个番茄钟作废 。 （如下图）
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突然想起约了朋友周末去玩 ， 这种不影响当日安排的事情可以直接放到上面说到过的活动清单中 。
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掌握到上面的技巧 ， 就基本可以用起来了 。 从记录第一个25分钟开始 ， 试着和你的拖延症说拜拜吧 。
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