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现在大众的审美都是觉得瘦了身材就好 ， 尤其是女性朋友们都一样自己可以瘦瘦的 ， 减肥对女性来说就是毕生的事业 。 而且女性朋友们采取的减肥方法也是各种各样的 ， 有些会选择节食的方法 ， 这其实并不是一种健康的减肥方法 ， 长期节食虽然会瘦下来 ， 但是会伤害到肠胃 ， 而且节食瘦下来还特别容易反弹 。 所以女性朋友们一定不要采取节食的方法 ， 否则最后没有减肥成功 ， 反而伤害到身体了 。 所以女性朋友们应该选取一些正确的方法 ， 比如说运动啊 ， 还有就是通过合理的饮食来减肥 ， 这样既减肥了 ， 而且对身体也没有伤害 ， 反而会健康了 。
想要拥有小蛮腰 ， 多食用这3种天然“泻药” ， 帮助您排除宿便 ， 身体更干净！
1.适当食用火龙果
火龙果也是一种比较受欢迎的水果 ， 酸酸甜甜的非常好吃 ， 而且它不仅是味道好吃 ， 而且营养成分也很丰富 ， 尤其是它含有大量的膳食纤维 ， 这对我们肠胃来说可就很棒啦 ， 平常适当的吃点火龙果 ， 帮您促进肠胃蠕动 ， 让您的肠胃更通畅 ， 排除体内的宿便 ， 让您整个人都轻松起来啦！
2.适当食用海带
海带是一种比较常见的海产品 ， 它虽然比较普通 ， 但是它的营养价值却很丰富 ， 膳食纤维含量很高 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘 ， 而且平常多吃点海带 ， 还可以帮您将体内的毒素和垃圾都排出来 ， 还有就是膳食纤维可以增强饱腹感 ， 您在食用海带后就不会感到饿了 ， 吃的也少了 ， 体重慢慢的就减下来了 。 而且海带还是煲汤佳品 ， 煲汤时放点海带 ， 会使汤喝起来更鲜美 。 当您既想要减肥 ， 又想享用美食的时候 ， 就可以选择海带啦！
【医美 天然“泻药”终于找到，没事吃两口，排光宿便，粗腰慢慢变细】3.适当饮用蜂蜜水
想要减肥的朋友们也可以多冲一些蜂蜜水来喝 ， 适当的喝点蜂蜜水 ， 它可以促进肠胃蠕动 ， 排除体内的黑臭宿便 ， 而且蜂蜜热量很低 ， 您不用担心喝了它会发胖 ， 而且蜂蜜水甜甜的 ， 许多女性朋友都喜欢喝 ， 这就相当于饮料和减肥两不误啦！
因此想要减肥的朋友们不要盲目的去节食或是和减肥药 ， 要采取健康不伤身体的方法 ， 您可以平常多吃这三种食物 ， 帮助您清理肠胃 ， 并且可以多做一些运动来达到减肥的目的 ， 这样才是更健康的减肥方法 。
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