五、不要舍不得吃
很多女性朋友 ， 每天想着法子做出美食来满足老公和孩子的食欲 ， 但是自己却舍不得吃 ， 在老公上班 ， 孩子上学时间段 ， 从来没想过自己要吃些什么 。 但是 ， 如果你想要美 ， 想要保持年轻 ， 你就不要舍不得吃 ， 还要吃一些有利健康 ， 有益于延缓衰老的食物 。 比如：
葡萄
葡萄虽然是我们生活中很常见的水果 ， 但是它的营养价值很高 。 女性经常吃葡葡能够帮助皮肤锁水、排毒养颜、补血养气 。 而且葡萄籽还可以抗衰老 ， 让皮肤水嫩有光泽 。 因此 ， 女性没事的时候 ， 可以多吃一些葡萄 ， 而且吃葡萄不吐葡萄籽的吃法对改善皮肤有很好的效果哦 。
皂角米
皂角米的价格确实不太便宜 ， 但是它的胶原蛋白含量非常丰富 。 因此女性也要舍得吃 ， 多吃皂角米能够让皮肤水嫩光滑、富有弹性 ， 让你在补充胶原蛋白的同时 ， 还能健康不长肉 。
【短发 为什么有些女性越来越年轻？平常坚持做到这5点，帮助延缓衰老】坚果类食物
女性多吃一些花生、核桃坚果类食物也对美容美颜有好处 。 因为这些坚果里面含有非常多的微量元素和不饱和脂肪酸 ， 这些物质不仅能平衡体内激素水平 ， 维持皮肤的滋润度 ， 而且对于心脑血管疾病还有一定的预防作用 。
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