此外 ， 它的残余导致资源消耗是消极的 。 总之 ， 由于内耗 ， 你推迟的这段时间白白浪费了 ， 没有做任何有用的事 。 这正是我们要避免和纠正的地方 。 内耗带来的恐惧 ， 不仅仅是对还没有完成的事情 ， 同时还涵盖了非常多负面的情感与消极的想法 。
例如 ， 经常沉浸在后悔和后悔中 ， 如果当时没有这样做就好了 ， 但是被过去的失败和经历折磨着 ， 觉得自信心不足 。
总想着我会不会做错 ， 不能迈出第一步 ， 对自己要求太多 ， 总觉得目前的想法不足 ， 一直徘徊 。 陷入自己的内在性 ， 止步不前 ， 是肯定解决不了问题的 。
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那怎么样才算没有内耗？
简单地说 ， 就是朝着有助于解决问题的方向思考和行动 。
例如 ， 问题很难 。 我设法把它分解成更小的阶段 ， 遇到从未接触过的情景时 ， 我会咨询别人 ， 找到获取更多信息的方法 。 简而言之 ， 停止内耗是做有用的事 。 即使是每天1小时1分钟 ， 也不要浪费在毫无意义的内心话剧和情感波动上 ， 要竭尽全力让他们发挥价值 ， 自己克服问题 。
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过程再曲折 ， 也要往有用的方向走 。 不要把时间浪费在毫无意义的事情上 。 可能看起来有点功利 ， 但是要知道只有工作和学习才是正经事 。
事实上 ， 如果不是这样 ， 任何人都可以自由地安排自己的时间 ， 刷剧、玩手机、睡大觉 ， 放松的事情有很多 ， 随时充满妄想但不做任何有生产力的事情 。 这都不属于浪费时光 ， 因为有一个潜意识的你自己在自我安排时间 ， 所以让你自己好像很满足于现在 。
当然人也是在感受自己生命中的每分每秒的 ， 如果这是较好的状态 ， 那也就是可以给到自己幸福感的一种状态 。
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内耗最严重的影响在哪？
内耗的出现 ， 让人被动地卷入非常严重负面情感 ， 使自己的思维不自觉地思考过去的不好的事情 ， 思考未来会怎么悲惨 ， 这些杂念使得自身的心态变得消极 ， 生活的积极度下降 ， 不能带来任何的幸福可言 。
老实说 ， 内耗的结果不仅仅是降低了我们的效率 ， 而且会让自己变得忧郁 。 避免内耗最本质的是为了不降低我们的生活质量和对生活的美好愿景 ， 所以 ， 要考虑怎么才能让自己真正掌握时间 ， 掌握命运 ， 提升我们自身生产力的效率 。 这是最重要的 ， 也是我们要追求的 。
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听到这里的小伙伴们 ， 我想告诉你们千万不要被影子吞噬 。 你要做的是往前走 。 一定要记住 ， 除了自己 ， 没有什么东西在打扰你 。
好了 ， 这就是今天乙木君带给大家的内容 。 希望对你有帮助 。
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