牛奶|女人不想变黑，多喝这碗汤，美白去皱，越喝皮肤越好
小编有一个闺蜜，她的皮肤真的好好，光滑细腻，又白又嫩的，就像18岁少女的肌肤。她平时没事就爱研究一些美食，吃什么对皮肤好，她就每天吃。夏天，人们都怕晒黑，所以她就整天就吃一些可以美白的东西，她告诉我，皮肤美白不能光靠化妆品和防晒霜，还要结合饮食。想要皮肤变白，要摄取一些抗氧化的成分，防止细胞氧化，皮肤受损，黑色素的产生等。
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抗氧化的成分就是维生素，瓜果蔬菜中的维生素含量就比较高。闺蜜夏天很喜欢吃一种东西，它就有丰富的维生素，有很好的抗氧化作用。它就是南瓜，南瓜吃了可以美白，是因为南瓜富含维生素c和e，这些维生素具有抗氧化的作用，因此就具有美白去皱的功效。所以今天小编就给大家带来一道美食，用南瓜煮的汤，女人不想变黑，多喝这碗汤，美白去皱，越喝皮肤越好。
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想要变白，还要多喝牛奶，因为牛奶也有美白的作用，牛奶要每天坚持喝，对皮肤是很有好处的。所以小编用牛奶搭配南瓜，熬煮成一锅浓汤，口感细腻，味道香浓，好喝又营养。闺蜜就经常这喝，看她皮肤那么好，就知道这汤有没有作用了。下面小编教大家煮这汤，一起来看看吧～
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食材：老南瓜500g、牛奶500g、酸奶50g。做法：第一步，将南瓜去皮切片，然后将南瓜下入锅中煮熟。第二步，南瓜煮熟之后放入料理机中，打成南瓜泥，再倒入锅中。第三步，加入牛奶搅拌均匀，然后开火烧沸，煮2分钟关火，上面挤一些酸奶点缀一下就可以了。【 牛奶|女人不想变黑，多喝这碗汤，美白去皱，越喝皮肤越好】
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这碗汤多喝，比敷面膜还好，美白去皱，越喝越美。我都是当做早餐食用的，早上起来做这样的一碗汤，美味又营养，大人小孩都可以喝。
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