紫薯|天然“防晒霜”终被找到，女生隔三差五吃一次，养颜嫩肤显年轻
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天然“防晒霜”终被找到，女生隔三差五吃一次，养颜嫩肤显年轻。很多人以为防晒，只是夏天的事情，这种想法是不正确的，比如冬天或阴天，还是会有紫外线的存在，而皮肤中的黑色素在紫外线的照射下，会使皮肤变黑，所以很多女性，一年四季都会早中晚都会抹大量的防晒霜，防止自己变黑。而还有一些人，抹了大量的防晒霜，还是变黑了，其实很多防晒霜防晒的时间只要2个小时，超过了2小时，就没有效果了，所以最好的办法，就是多吃一些能“防晒”的食物，防止我们皮肤变黑。
【 紫薯|天然“防晒霜”终被找到，女生隔三差五吃一次，养颜嫩肤显年轻】
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又会有很多人说，自己不知道什么食物能够防晒，也不知道如何去找，今天我想告诉大家的是，天然“防晒霜”终被找到，女生隔三差五吃一次，养颜嫩肤显年轻。女人常喝这汤，皮肤嫩白显年轻，这汤就是紫薯银耳汤。紫薯含有丰富的维生素C和花青素，维生素c能使我们肌肤更白润，而花青素是具有抗氧化性的，能帮助人体防止被紫外线的照射，而且花青素可以降低酶的活性，比如胶原蛋白的酶，胶原蛋白酶的活性降低了，皮肤中的胶原蛋白更多，我们肌肤就能更白润。紫薯和银耳两者质都是美容佳品，女人经常吃一点，不仅能使肌肤变的更白，而且还能使自己更年轻漂亮，接下来就教大家做一道紫薯黑米糊。
食材准备：紫薯200克、干银耳30克、白砂糖、水适量。
制作方法：
1.先将紫薯削皮，然后切成小块状备用，紫薯切成2厘米左右的正方形即可，紫薯不能切的太小，因为紫薯很容易煮烂。
2.将干银耳清洗干净，然后放入到水中到水中浸泡15分钟备用，浸泡银耳时，一定要用冷水浸泡，热水会损害银耳中的营养物质。
3.将银耳全部放入到砂锅中，加入适量的水，中火煮10分钟，然后将紫薯放入到砂锅中，小火煮10分钟。
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4.10分钟后加入适量白砂糖，继续煮2分钟，然后关火焖10分钟即可食用。将煮熟的银耳焖10分钟，可以使银耳吃着更黏稠，此步骤一定不能少！
小贴士：
1.买紫薯时，一定要买新鲜水分足的紫薯，如果买的紫薯不是特别新鲜，做出来的紫薯糊吃着会有点涩口的。
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2.夏天浸泡银耳时，只需要浸泡15分钟，如果是冬天，需要浸泡半小时，如果银耳不能泡好，会导致煮出的银耳吃着偏硬。
天然“防晒霜”终被找到，女生隔三差五吃一次，养颜嫩肤显年轻。希望大家每个月都做几次紫薯银耳汤喝，能很好的帮助我们养颜！吃紫薯时，不要吃螃蟹、柿子这类食物，否则会造成食物中毒的！天气越来越热，树叶美食在这里提醒大家，夏天一定要注意防晒！感谢每位读者的观看，觉得今天文章不错，请点一个赞，感谢您对我的支持！树叶美食屋原创图文，未经许可禁止转载，盗图和洗稿必究！
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