银耳|俗话说：女人要美，注意补水，三样食材一起炖，嫩肤抗衰老
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俗话说：女人都是水做的。女人想要美，要注重补水，补水不仅仅是往脸上敷保湿护肤品那么简单，而是从里到外一起保养。有研究表明，女性在25岁时皮肤就开始衰老了。胶原蛋白的流失,导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。由于现代女性工作压力大、加上不良的生活习惯、不合理的饮食，稍不留心，就会在镜子中发现眼角处悄悄冒出的细纹。
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干燥也是皮肤老化的一大原因，碰上气候干燥的季节，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。当然，能从饮食上调理就更好了，从根本上为肌肤和身体补充养分，比涂脂抹粉强100倍，而且从内美到外，整个人的气质就不同了。所谓的珠圆玉润，就是形容女性朋友们丰盈水润的肌肤。今天和大家分享的这壶银耳雪梨糖水，经济实惠又简单，食材10块钱左右，一家三口都可以饮用。常喝滋润肌肤又养肺安神，一举两得。
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【食材】银耳10克、雪梨1个、冰糖10克、清水1000毫升
做法：
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备好材料【这是三人的量，干银耳浸泡后会发涨，熬糖水撕开半块就足够，多了会溢锅】
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将银耳浸泡至发涨，洗净后撕成小朵
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雪梨去皮洗净，去芯切成小块，倒入煮茶壶内
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倒入银耳和冰糖、加上1000毫升的清水
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通电，选择雪梨糖水键，炖一小时即可。
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食尚小贴士：
1.不吃太甜的可以换成鲜奶或蜜糖拌匀，也很好喝。
【 银耳|俗话说：女人要美，注意补水，三样食材一起炖，嫩肤抗衰老】2.雪梨有生津止渴、润喉去燥的功效，女性常饮用补水效果不错。
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