美容|养成好习惯对美容护肤好
养成好习惯对美容护肤好
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1、洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
每天都要洗澡这是大家的生活习惯，对于肌肤的呵护，作为女性很多人有这样的习惯，就是抹身体乳。其实有比较好的方法，可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的比较好的方法。根据美国皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。
2、减少晒太阳的时间
日常尽量的少晒太阳，尤其是夏季的时候，应该尽量的减少晒太阳的时间。尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。”这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。
平时出门的时候要做好防晒工作，尽量的避免面部直接晒太阳的面积。所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。
3、每天至少睡7个小时
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保持充足的睡眠对肌肤的养护好，也能减少肌肤的问题，尤其是晚上的睡眠对肌肤的修复作用。“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。
4、不要挤痘痘
肌肤偶尔长痘痘，或者是经常的长痘痘，不管是哪一种情况，都需要注意，不要用手挤。长了痘痘，无作为反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。
如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。
5、少吃含糖的食品
【 美容|养成好习惯对美容护肤好】作为女性还是要少吃甜食，尽量的不吃能减少对肌肤的损害和影响。如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。#抗衰老##护肤#
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