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都说女性要减肥 ， 要根据自己的生理期进行减肥 ， 才可以收到很好的疗效 。 那么为什么女性减肥要选择月经前三天呢？
一般来说女性的月经前三天 ， 身体的新陈代谢效果比较好 ， 所以这段时间的女性月经量也是最多的时候 ， 随着月经前三天的过去 ， 月经量也就开始减少 。 这也就是说明 ， 女性的新陈代谢速度开始变慢 ， 减肥的效果就会降低 。 减肥选择月经前三天 ， 有利于体内的毒素以及湿气的排出 ， 此时减肥效果最佳 。
那么在月经前三天 ， 可以做哪些事情 ， 增加减肥的效果呢？
首先喝两水
其一就是当归红枣汤 。 红枣当归都是女性经期补气的首选 ， 红枣能补气还可养血 ， 当归也是女性补气药材 。 女性经期喝 ， 不仅可以起到暖子宫 ， 排湿气 ， 从而有助于减肥的作用 ， 还能止痛 ， 缓解痛经 。
其二就是枸杞水 。 女性经期前三天比较虚弱 ， 之所以推荐枸杞进行减肥 ， 其实不是因为枸杞本身具有减肥的效果 。 而是枸杞性温 ， 可以去除子宫湿气 ， 有利于气血的循环 ， 从而有利于体内毒素的排出 ， 起到间接的减肥功效 。
这两种水 ， 其实都不具有直接的减肥功效 ， 而是从排毒、排湿气的角度进行的 。 因为月经前三天 ， 其实并不需要吃什么减肥的药物或者水果 ， 只需要帮助其排毒以及调理气血就可以达到减肥的效果 。
其次做2事
每天慢走45分钟 。 女性经期是不适合剧烈运动 ， 于是慢走就成为了经期减肥的选择之一 。 每天坚持慢走45分钟左右 ， 能够有利于体内的血气循环 ， 也利于消化 ， 从而起到减肥的效果 。
拒绝按摩减肥 。 女性的减肥其实是可以通过按摩进行的 ， 但是女性经期却不可以进行盲目的按摩减肥 。 盲目的进行经期按摩 ， 还可能进一步加重按摩部位的充血情况 ， 尤其是经期出现痛经的女性 ， 更不能在经期进行按摩减肥 。
【护肤 女人想减肥，月经前三天坚持做到几件事，体重也许会降下来】女性要减肥 ， 利用好月经是关键 。 月经前三天 ， 喝点当归红枣水以及枸杞水 ， 可以起到补气养血还排毒的作用 ， 从而有利于减肥 。 除了喝之外 ， 也可以坚持慢走 ， 但是不能通过按摩减肥 ， 希望你谨记 。
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