1. 建立限制上网时间的规矩：制定并坚持限制上网时间的规定 ， 考虑到孩子的个人情况和需要 ， 逐步减少上网的时间 ， 同时确保孩子有足够的时间做其他的活动 。
【如何帮助孩子戒掉网瘾】2. 提供多元化的生活方式：鼓励孩子积极尝试其他的活动 ， 如户外运动、社交活动、音乐、艺术、阅读等 ， 以此来培养孩子的多元化兴趣爱好 。
3. 培养孩子的自我管控能力：教导孩子合理利用时间 ， 也要帮助孩子学会控制上网的时间 ， 以此来保持对网络的正确态度 。
4. 建立家庭共享时间：建立家庭共享时间 ， 减少孩子习惯独自上网的时间 ， 给予孩子关注和陪伴 ， 提高孩子心理健康 。
5. 增强孩子的网络安全意识：让孩子了解网络存在的威胁 ， 告诉他们如何识别和处理网络风险 ， 并且要教导他们如何保护个人信息 。
6. 寻求专业帮助：如果孩子已经在过度使用网络或出现网瘾的迹象 ， 家长应及时寻求专业帮助 ， 与心理学家或相关咨询师联系 ， 逐步帮孩子戒除网瘾问题 。
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