馋嘴的小猫|降脂“冠军”已公布，不是大蒜，你若爱吃，甘油三酯稳降
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近年来 ， 越来越多的人患上高血脂 ， 很多人认为中老年人才会出现这种情况 ， 事实却不是如此 ， 很多年轻人也有患上高血脂的情况 ， 随着生活水平不断提高 ， 人们的饮食结构发生了巨大的改变 ， 从前只追求吃得饱穿的暖 ， 现在人们追求的是吃得好穿得漂亮 ， 因此很多人胡吃海喝、暴饮暴食 ， 导致身体出现各种小毛病 ， 常见的是因为饮食导致的甘油三酯过高 。
因为甘油三酯过高 ， 在不检查身体的情况下人们很难发现 ， 甘油三酯升高也是有迹可循的 ， 例如：头晕头疼、胸闷气短、失眠健忘 ， 失眠健忘 ， 浑身没劲等等 ， 这些都在提醒我们血脂逐渐升高 。
甘油三酯升高的因素有3个
1、抽烟喝酒
吸烟、喝酒是我们生活中常见的两种行为 ， 这两种行为对于身体的损伤是非常大的 ， 吸烟不仅会引起肺癌、咽喉等疾病 ， 还会使体内的甘油酸酯升高 ， 烟中含有焦油、尼古丁等有害成分 ， 不仅会损伤血管内皮 ， 增加动脉硬化的风险 ， 还会加速脑梗来临 ， 酒中含有大量的酒精 ， 容易使体内的血压水平迅速升高 ， 影响血液的正常流通 。
2、高脂肪食物
说到高脂肪食物相信没有人不喜欢吃 ， 尤其是炸鸡、汉堡、红烧肉等等 ， 这类食物偶尔吃一次两次没有什么太大影响 ， 如果经常吃这些食物 ， 无法为身体新陈代谢及时排出 ， 将会转化甘油三酯 ， 升高体内的血脂水平 ， 在血液中的脂质斑块增多 ， 逐渐造成血管堵塞 ， 引发脑梗 。
3、运动量不足
随着生活水平的不断提高 ， 越来越多的人缺乏运动 ， 长时间久坐不动对于身体的损伤是非常大的 ， 不仅会影响身体的新陈代谢和血液循环 ， 还会使体内堆积大量的脂质无法排出 ， 造成血管堵塞 。
日常做好3件事 ， 控制血脂、养护血管
第一、补充血管营养
想要控制血脂、养护血管 ， 首先要多注意饮食 ， 在生活中少吃高油、高盐、高脂肪的食物 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 同时吃上一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 不仅能够养护血管 ， 还能控制体内的血脂水平 ， 减少血液中脂类物质的含量 ， 从而使血管保持干净通畅的状态 ， 促进血液循环 ， 减少血管堵塞 ， 预防脑梗等心脑血管疾病 。
第二、睡眠充足
睡眠不足的人通常精神状态不好 ， 还会使内分泌出现严重的失调 ， 肝脏功能受到损伤 ， 解毒功能也会有所下降 ， 体内的垃圾毒素越来越多 ， 久而久之造成血管堵塞 ， 不利于血液的流通 ， 因此 ， 在活中我们每个人都要保持充足的睡眠 。
第三、补充水分
【馋嘴的小猫|降脂“冠军”已公布，不是大蒜，你若爱吃，甘油三酯稳降】多喝水可以加快身体新陈代谢的速率 ， 促进体内的血液循环 ， 将血管中的脂质和垃圾尽快排出体外 ， 防止血液变得异常粘稠 ， 造成血管堵塞 。
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