内心强大|学会回归自我，从四个方面持续塑造自己，你会变得越来越强大
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文/唐若
唐若心学原创作品 ， 违者必究
每个人都渴望内心变得强大 ， 变得强大的过程 ， 从本质上来说 ， 是回归自我的过程 ， 也是与自我连接的过程 。
生命的活法从来不是只有一个样本 ，生命的本质是绽放和多样化 ， 如果我们懂得了内心强大的本质是建立自我的过程 ， 你或许就会懂得 ， 如果我们想要强大 ， 就需要回归自我 ， 懂得从几个方面重塑自己 ， 你的内心就会变得更为强大 。
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第一 ， 对自己的情绪和行为负责?
在咨询的过程中 ， 我发现很多人都有一种习惯性倾向 ， 认为自己是受害者 ， 一旦他们习惯把自己当成受害者的时候 ， 他们就会为自己失败的人生找各种各样的借口 。
比如要么归罪与自己的原生家庭 ，要么归于身边的同事 。 他们虽然这个行为为自己成长受阻找到了最好的理由 ， 但是恰恰也是因为受害者归因论 ， 让他们忘记了人生的根本目的不是让自己受害的 ， 而是让自己成长的 。
只有你能够牢牢把握住成长的主导权 ， 你才不会长久地停留在受害者的角色中 。 因为一旦你停留在受害者的角色中 ， 你其实是在拒绝成长 ， 你甚至用受害者的角色让自己逃避地理所当然 。
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所以面对人生成长的过程中 ， 当你感觉到别人在伤害你的时候 ， 你或许需要反求诸己 ， 为什么对方的言语和行为会让你感觉到受到伤害 ， 你对这些行为察觉越多 ， 你越会看到自我成长的课题是什么 。
比如别人对你的打击 ， 也许正好和你对自己的不接纳有很大的关系 。 因为你不够接纳认同自己 ， 所以别人才会打击到你 。
如果你认同自己 ， 其实从某个方面来说 ， 我们是很难受到别人对我们自己的攻击和各种各样的控制行为 。
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第二 ， 学会觉察 ， 深入活在生活的当下?
在人生的成长过程中 ， 永远要记住 ， 不要活在头脑的臆想中 ， 也不要活在头脑的控制中 。
学会觉察 ， 深入活在生活的当下 ， 是我们获取生活智慧的源泉 。 当你懂得活在当下的时候 ， 你会认真吃饭 ， 认真工作 ， 认真地和朋友聚会 ， 认真地做好自己当下的事情 。
回归当下 ， 也是将我们和眼前的当下联系到一起 ， 当你内在纠结的东西越少的时候 ， 你的内在才会清明 。
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事实上 ， 那些真正强大的人都是因为敢于活在当下 ， 在当下中不纠结 ， 不逃避 ， 而是勇敢面对 ， 才会打败生活给我们的考验 。
每个人都需要明白 ， 生活是我们最好的舞台 ， 我们所遇到的每个人 ， 每件事都是用来修炼我们内在的心境 。
这些人都揭露我们了我们成长的功课 ， 更告诉我们当你自己内心没有梦想的时候 ， 你才会真正地坦然活在世界 。
学会活在当下 ， 也可以提高我们的时间密度体验 ， 当你能够越好地活在当下 ， 你越能够摆脱情绪对你的困扰 ， 无论你所做的事情还是效率都会比内心纠结的人高出好几倍 ， 你更为借着对生命充分的探索 ， 建立属于自我的信心 。
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