【晚上睡觉轻易醒怎么办】晚上睡觉轻易醒这种情况，一般超过两次或两次以上认为是失眠症状 。通过调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯，再给予安眠药物的治疗，可以改善症状 。通常来说，晚上入睡超过半个小时和半夜醒来两次及以上，就可以诊断为失眠 。
这种情况可以调整生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动，睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要喝令人兴奋的食物，可以喝一点牛奶，睡觉前可以泡个脚、洗个热水澡 。睡觉一定要保持环境的黑暗和安静，一般要在10:00-10:30上床睡觉，这样可以保证八小时睡眠，同时睡觉的时候可以用地西泮来维持睡眠 。通过治疗和调整睡眠周期可以改善症状，然后逐步停用安眠的药物 。
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