发型|运动才是减肥的正确方式
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减肥可以说是现在的热门话题之一 。 不管男女老少 ， 明星还是普通人 ， 想要减肥的都不在少数 。 减肥的方法五花八门 ， 有人选择减肥药、有人选择代餐减肥、有人选择节食减肥、有人选择多做运动减肥 。 这么多的减肥方法里面 ， 最受认可的就是运动减肥了 。 那么为什么要运动减肥呢？最主要的原因当然是运动减肥的效果好 。
因为运动减肥对身体不会造成太大的负面影响 ， 减肥效果好 ， 所以要运动减肥 。 运动需要消耗热量 ， 当我们摄入的热量通过运动消耗掉时 ， 就不会有多余的热量转化成脂肪囤积在身体里 ， 自然就不会发胖 。 如果运动消耗的热量大于摄入的热量 ， 就会消耗身体本身的脂肪（或者是蛋白质和碳水） ， 从而起到减轻体重的作用 。 适当的运动不仅不会给身体带来负担 ， 还会促进血液循环 ， 有益身体健康 ， 因此不仅可以减轻体重 ， 还可以优化身材 ， 减肥效果很好 。 可以看出 ， 正确运动减肥不仅不会对身体造成负担 ， 还有益身体健康 ， 既能降低体重 ， 又可以让身材变好 。 既然运动减肥有这样的优势 ， 为什么不选择运动减肥呢？可以说 ， 因为运动减肥不会影响身体健康 ， 减肥效果好 ， 所以要运动减肥 。
因为运动减肥从本质上改变了体质 ， 不容易反弹 ， 所以要运动减肥 。 不管是减肥药、代餐减肥还是节食减肥 ， 都是依赖外界来达到减肥的效果 ， 对身体健康有害 ， 一旦停止减肥便很容易反弹的更加厉害 。 而运动减肥的过程中身体的体脂率降低 ， 肌肉比例增加 ， 从本质上来说提高了身体的基础代谢率 。 只要减肥成功后适当保持 ， 便不容易反弹 。 可以看出 ， 运动减肥的长期效果好 。 相对于其他的减肥方式来说 ， 运动减肥从本质上改变了体质 ， 不易反弹 。 既然运动减肥有这样的优势 ， 为什么不选择运动减肥呢？可以说 ， 因为运动减肥有助于降低体脂率 ， 提高肌肉比例和基础代谢率 ， 不容易反弹 ， 所以要运动减肥 。
所以说 ， 选择运动减肥最主要的原因在于运动减肥的效果好 。 同样的体重 ， 通过运动减肥呈现的效果要比节食减肥等减肥方式的效果好得多 。 也不用担心节食减肥之后忍不住暴饮暴食而反弹 。
减肥不仅是为了美 ， 也是为了健康 。 所以我们一定要学会健康减肥 。
【发型|运动才是减肥的正确方式】
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