张敏|53岁张敏时隔28年再扮赵敏,8大生活习惯可防止衰老( 二 )
温和护理
守护牙齿
文章图片
通过伸展运动
使姿势复位
文章图片
如果长时间保持腰部下垂、前倾的“显老”坐姿 , 腰、臀部、大腿肌肉的血液循环就会变差收缩 。 如果累了 , 用坐着都能做的伸展运动来复位坐姿 。
一周3次
做大喘气的运动
文章图片
HIIT 是医师特别推荐的“最强的抗衰老法” 。 1 次只需 4 分钟 , 以大喘气的强度每周只做 3 次 , 就变得不易疲劳 , 也可以预防生活方式病 , 在一张榻榻米的空间即可完成 。
睡6小时以上
提高免疫力
文章图片
在浴缸运动
也可美肤&改善不适
文章图片
泡澡是只需泡着就能促进血液循环、美肤和改善不适的轻松健康法 。 改变水温和浸泡时间 , 加上按摩效果会改变 。
坚持护肤
抗衰工作
文章图片
岁月无情催人老 , 我们都无法阻止衰老的发生 。 但延缓衰老却是可以做到的 。 防晒工作是一切护肤的基础 , 平时要做好防晒 , 保护皮肤不被紫外线伤害而加速衰老 。 使用抗衰老精华也是很重要的一步 。
经验总结扩展阅读
- 毛衣53岁陈红近照怎么老成这样?素颜亮相聚会不敢认,穿毛衣双眼无神
- 女神张敏是曾经的香港女神之一,如今年过五旬,近照皮肤还很好!
- 发型 看了张敏20年前的发型,和现在流行款式没区别,经典是不会过时的
- 心态许晴近53岁的状态绝了,凭颜值依旧登上热搜,好肌肤美得不像话
- 巅峰邬君梅终于不低调,穿蓝色西装配大红唇气场足,53岁穿衣越发有品
- 卫衣 江珊53岁不服老!顶“电光紫”短发穿独袖卫衣,简直比00后还新潮
- 颜色田震还是铿锵玫瑰!经常换发色,喜欢到处游玩,53岁美得自由自在
- 黄圣依53岁伊能静和38岁黄圣依,穿搭太减龄了,看起来都像20岁的少女
- 女神号称“玉女”掌门人,为驻青春不晒太阳不生子,今53岁嫩的捏出水
- 发型倚天屠龙记:灭绝师太看着跳戏,53岁的她剧外与乔欣撞衫也不输