用这几样材料煮粥，女人最爱，常吃润肺补钙美容减肥，好吃又简单
喝粥 ， 一直就是养生达人的首选食品 ， 无论哪个季节 ， 都是喝粥的好时候 ， 在咋暖还寒的时候 ， 还时不时来点倒春寒 ， 温度急剧下降 ， 喝着热乎乎的粥品 ， 无疑是对自己的一大犒赏 。 而且粥品极易消化 ， 吃起来负担也不大 ， 特别是春季忙着减肥瘦身的妹子们 ， 在粥中加入不同的品种 ， 即满足了我们的营养需求 ， 又可以达到瘦身减肥的功效 ， 真的是一举数得 。
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进入春季 ， 很多人都有上火、肝火旺种种毛病 ， 这和日常的饮食习惯是分不开的 。 因此春季应多吃些清淡口味的食物 ， 喝养生粥就是个不错的选择 ， 既容易消化 ， 还能增强食欲 ， 补充体力、防止便秘、杀菌防病、预防感冒、调养肠胃、延年益寿等多种的功效 。 今天就来熬碗“绿豆杏仁百合粥”来帮助我们去火吧 。
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这粥用到的主要食材是糯米、绿豆、百合、杏仁 ， 糯米是滋补佳品 ， 含钙量高 ， 有着补骨健齿功效 ， 加入它增加粥品的粘性；绿豆清热解毒降血脂；百合滋阴润肺安神养颜；杏仁润肠通便降糖降脂还美容 。 将它们混合子在一起 ， 放入适量的水 ， 头天放入电饭煲中预约第二天煮好 。 这样早起就能喝上这热腾腾的粥了 ， 既能帮助我们保暖、增加身体御寒能力 ， 能预防受寒感冒 ， 还提供早起的营养 ， 还不增加我们早起肠胃的负担 。
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【绿豆杏仁百合粥】原料：糯米1小碗绿豆1小把百合1小把杏仁1小把制作：1.准备好原材料；
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2.将所有材料放入碗中 ， 清洗干净；
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3.将清洗干净的原料放入电饭煲中；
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4.加入适量的水；
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5.按下电饭煲中煮粥功能键；
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6时间到 ， 粥就制作好了 ， 再搭配上些干粮 ， 这样的早餐就非常有营养和能量了 。
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小贴士：这道粥很简单 ， 以糯米为主料 ， 其它随意搭配 ， 对于量的比例也没有什么要求 。
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