足三里的作用与好处，强生健体，健脾健胃
中国一直是讲究养生的一个国家，现在的人们对于养生也是十分关注，也是时下流行的一种对有益身体健康的一种方法，不光是食疗养生，还有经络养生 。说到经络养生，就要说到人身体中的经络与穴位，通过按摩，艾灸等刺激方法，起到养生作
中国传统文化博大精深，其中，中医养生是最值得我们去深入了解的文化之一，这关系到我们的身体健康，在一定程度上解决了我们身体上的疾病，通过一系列的中医疗法 。而按摩内庭穴能泻火，理气止痛 。本期的经络养生带你去了解內庭的作用与好处 。
文章插图
图解内庭穴位的位置
内庭穴属足阳明胃经，在足的次趾与中趾之间，脚趾缝尽处的陷凹中 。
穴名解说
【内庭穴】“内”，指深处；庭，指居处；因为此处穴位对喜静卧、恶闻声等病症具有疗效，患了这样的病症之后，就好似要深居在内室之中，闭门独处，不闻人声，所以名叫内庭 。
【功效作用】清胃热，化积滞 。
【取穴方法】取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处 。约第二趾趾根下约三厘米处 。
【准确找穴】在足背，第2趾与第3趾之间，趾蹼缘后方赤白肉际处 。
【快速取穴】正坐，在足背2、3趾的趾蹼正中略后一些（约半横指）的凹陷处，按压有酸胀感 。
【穴位解剖】穴下有皮肤、皮下组织和趾腱膜 。分布有足底内侧神经的趾足底总神经，有足背静脉网；布有腓浅神经足背支 。
按摩内庭穴位的作用与好处
【主治病症】牙龈肿痛、齿龈炎、扁桃体炎、胃痛、跖趾关节痛、风疹块、急性肠胃炎、流鼻血、四肢冰冷、口歪、咽喉肿痛等 。
【功效作用】清胃泻火、理气止痛、消肿止痛、理气和血
【古代记述】齿痛，鼻衄，口歪，口噤，口臭，胃热上冲，喉痹，腹胀满，肠疝痛，泄泻，赤白痢，便秘，足背肿痛，发热，烦躁，嘈杂，食不化，胫痛不可屈伸，疟，不嗜食，恶食，小便出血，小腹满，石蛊，寒疟面肿，肠鸣，瘾疹，耳鸣 。
【保健原理】内庭穴属于足阳明胃经，它不仅能清泻肠胃湿热，还能治疗牙痛、口臭、大便燥结等症 。
【临床应用】现代常用于治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、齿龈炎、扁桃体炎、趾跖关节痛等 。配合谷主治牙龈肿痛；配太冲、曲池、大椎等主治热病 。
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