很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好 。另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳 。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性 。
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