“让一个人，低成本变好的几件事”( 二 )
很多人会说：觉得自己看过的书都好似过眼云烟 ， 看过了之后就忘记了 。
但事实却并非如此的 ， 因为你看过的每一本书 ， 都是潜在的 ， 你的气质里会流露 ， 你的谈吐中会体现 ， 你的思想里会保存 。
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你的眼界与格局 ， 也同样会因为阅读而变得广阔 ， 不会仅仅局限于以前的那些固性思维 ， 更不会轻易人云亦云 。
就如同杨绛所说的：“你的问题在于想得太多 ， 书读得不多” 。
这句话很中肯的就点明了大多数人问题的所在 ， 那就是想得太多 ， 而解决的方法就是去多读书 。
现在是一个碎片化的时代 ， 每个人或许都很忙碌 ， 但是再忙也不要忘记给自己充电 ， 只有让自己的精神时刻处于一个饱满的状态 ， 才不至于轻易就让自己迷茫困惑 。
所以说 ， 读书是丰富自己最低成本的一种方式 ， 你最初的收获可能并不多 ， 但是一旦坚持 ， 然后带来的效益就会是N倍的增长 。
不要熬夜 ， 早睡早起带给你的改变真的会很大
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如果你想要让自己生活状态变得更好 ， 那么必不可少的需要去坚持的一件事情就是：不要熬夜 。
曾看过一期TED演讲 ， 这期演讲的主题就是早睡早起的重要性 ， 演讲者名为FilipeCastroMatos ， 他多次被官方媒体报道 ， 只是因为做了一件几乎人人都可以做到的事情 ， 那就是在凌晨四点的时候就起床 。
很多人会感到好奇 ， 为什么他会这么早就起床？演讲者给出的答案大致就是：“不想总是陷入千篇一律的生活怪圈中去 ， 希望能够做一些事情让自己变得更好” 。
所以 ， 他制定了一个挑战名为“二十一天早起挑战” ， 因为按照理论来说 ， 当一个人坚持一个行为达到二十一天时 ， 那么就会形成习惯 ， 以此来确定目标 。
为了监督自己 ， 他会通过网络来记录自己的每一次进步 ， 未曾想 ， 许多人在看到这个挑战之后 ， 也积极的响应起来 ， 这个挑战标签也因此走红网络 ， 演讲者也成为了一位网络红人 。
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而当演讲者分享自己坚持这一行为所得时 ， 主要有以下几点：
1 ， 你在做一件正确的事情时 ， 往往会有很多的人都在支持你；2 ， 早起并不会让你少睡觉 ， 因为早起会促使你早睡；3 ， 好的睡眠质量会让你拥有更好的生活；4 ， 不要留出时间来打瞌睡 ， 那只会让你越来越困；5；早起会让你有更多的时间去做更多的事情 ， 比方说运动以及锻炼；6 ， 早起会让你对于世界有新的看法 ， 比方说你看一场清晨的太阳 ， 会让你觉得美不胜收；7 ， 一个人想要做好一件事情 ， 需要极大的意志力…… 。
我们总是很容易忽视生活中那些小事带给我们的益处 ， 也很容易就觉得坚持是一件很难的事情 ， 但事实上 ， 只要你已经在开始做了 ， 一切都在变得简单 。
【“让一个人，低成本变好的几件事”】而熬夜真的会让我们的身边承担着意想不到的负荷 ， 也会身体素质在无声之中就不断地下降 ， 一旦身体向人开始爆发 ， 那往往就会是毁灭性的伤害 。
我们现在可能还年轻 ， 认识不到觉得身体很健康 ， 但是人是会随着时间的流逝而年龄增长的 ， 那时候再来后悔 ， 为时已晚 。
如果你想要让自己的生活变得更好 ， 不妨从早睡早起开始做 ， 你会发现一旦你不去熬夜 ， 生物钟回归正常 ， 甚至做到早起 ， 你的整个精神面貌都会变得更好 。
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