社恐？尴尬？请查收这份《大学社交指南》，防踩雷，防拉黑( 二 )
3走出“竞争的怪圈”
大学里存在竞争 ， 但那只是局部的、暂时的 ， 用“竞争”、对立的视角来看待人际关系 ， 就无法摆脱人际关系带来的烦恼 。
大学里 ， 比“竞争”更需要关注的是“自身进步” 。 将眼光放在人生发展的长远道路上去看 ， 你会发现 ， 与同学、朋友之间 ， 更多的是合作陪伴、携手同行 。
4选择了 ， 就别轻易放弃
第一学年选择是否加入 ， 第二学年选择是否留下 ， 这都是个人的选择 。
作出一种选择 ， 就意味着与其他选项分道扬镳 ， 患得患失是人的本能心态 。 做出选择本身或许并不会太难 ， 但承担选择之后的各种心态起伏 ， 无疑是一件颇具挑战性的事情 。 选择了 ， 就别轻易放弃 。
学校里的良师益友——师生篇
1正确看待师生平等
师生平等不是与老师“称兄道弟” ， 也不是遇到老师可以不用礼貌问好 ， 更不是忽视课堂纪律甚至对老师所授课程品头论足 。
面对老师 ， 应该礼貌问好 ， 并尊重老师的劳动成果 ， 尊重每一位老师的课堂要求 ， 按时按量完成课堂作业 。
2主动和老师沟通
大学并不像中学一样 ， 可以每天见到老师 ， 大学老师除了教学工作外 ， 还承担着相关领域的科研工作 。 想要和老师交流 ， 一定要积极主动 。
几个社交“雷区”——自省篇
1爱占小便宜
首先占别人的便宜也不是一种好的习惯 ， 如果自己喜欢可以自己凭借自己的努力去得到 ， 而不是用别人的东西 。
其次不要一味地把自身的利益最大化而损害他人的利益 ， 这样最终会失去自己身边身边的朋友 。
2光说不练假把式
比不参加小组作业 ， 更让人讨厌的就是不参加还要在这里指点江山！
如果你偷了懒 ， 还说个不停 ， 弹指一挥间就把“小组作业”变成了“小组作孽” 。
3爱嘲讽别人
别人喜欢的东西 ， 我们不应该随意的诋毁 。 因为他们也是获得了很大的努力才得到今天的结果 ， 我们应该尊重他人 。
因为每一个人的爱好不同三观不同 ， 我们应该求同存异、互相理解 ， 这样才是与他人相处的最好方式 。
4说话直白 ， 不懂得变通
与他人交流时 ， 应该注意说话的方式和艺术 。 应该顾及对方的心情和处境 ， 更加委婉地说出你想表达的内容 ， 而不是插对方心里一刀 。
其实 ， 现代人社交都隐藏着一些潜在的规则 。 尊重对方 ， 耐心倾听 ， 保持距离 ， 换位思考 。 如果你掌握了这些交友之道 ， 相信你一定能交到许多的朋友 。
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3社恐自救指南
社交焦虑障碍 ， 有时也被称为社交恐惧症 ， 是一种在社交环境中导致恐惧的焦虑障碍 。 患有这种障碍的人在与人交谈、结识新朋友和参加社交聚会方面有困难 。 他们害怕被别人评判或审查 。 他们可能知道他们的恐惧是没有理由的 ， 是自己在乱想 ， 但没有办法克服它们 。
社恐生存指南
1逐渐增加社交场合的频率
面对社交场合 ， 你可能会想尽一切办法逃避 。 虽然这能在短期内减少焦虑 ， 但从长期来看 ， 逃避会让焦虑变得更糟 。 拥有积极的社会经验可以增强自信 ， 减少你的焦虑 。
2花时间放松
做一些让你心情舒畅的事情会在大脑中释放让你感觉良好的化学物质 ， 它可以缓解压力 ， 让你没有那么紧张 。
在进入一个让人感到害怕的社交环境之前 ， 试着做一些放松或享受的事情 ， 比如听音乐、看书、玩游戏或冥想 。
3找到自己擅长的点
不用一上来就给自己一定要有很多朋友的压力 。 你可以先多去参加自己感兴趣的活动 ， 例如喜欢运动的话就去参加体育社团 ， 喜欢二次元就找和自己爱好相同的朋友一起讨论 。 这样会让我们更加有自信和力量 ， 舒缓对于参与社交的精神压力 。
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