头发|如何做能让白发来得晚一些？除了遗传，有3点我们是可以控制的
头发是指头部的毛发，多数人在年轻时意气风发，一头乌黑的头发十分亮眼。可谁都抵挡不了岁月的蹉跎，随着年龄的增长，头发根部毛囊中的黑色颗粒越来越少。
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甚至是缺乏，就比如看到老人有秃顶的现象，头发就会变白。可也有很多人在想，如何做能让白发来得晚一些呢？
如果是在遗传上，大家能够做的比较少，经调查发现，遗传可以占70%左右。如果你的直系亲属中，头发白的比较早，那么你出现这种现象的概率就比较大。
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除了遗传，有几点我们还是可以控制的：
情绪管理：如果你的情绪管理比较差，对待日常琐事，情绪波动较大的人，因为自身给自己的压力，也会增加白发的概率。在这里，大家可能想到白毛女。
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所以，在这个上面大家要注意了，良好的心理情绪更有利于身体健康，若是压力比较大的情况，大家还需找到正确的方式解压。不要用的方式是吸烟喝酒，可以选择的是通过适量运动、读书、玩游戏、看电视剧等。
控制好自己的情绪，对保护身体，以及不影响头发健康有利。
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不吃粗粮：粗粮是很好的食物，根据中国营养学会推出的我国人膳食指南，每天每人食用的杂豆类、全谷物在50g~150g。
【 头发|如何做能让白发来得晚一些？除了遗传，有3点我们是可以控制的】每天吃不够的人，就可能造成维生素B族的缺乏。在相关的研究上发现，如果体内缺乏维生素B12，容易影响头皮上黑色颗粒，减少黑色颗粒的形成，对头皮上长出黑色头发不利。
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尤其是对于少白头的人，如果你年纪轻轻就已经有白头发了，或者是属于少白头的类型，就更要注意每天吃食物的营养均衡，在粗粮上还需按照每天健康标准摄入量食用为宜。
戒烟戒酒：烟草跟酒精是我国公认的有害物质，无论是对于哪个阶段的人还是对于想要护理头发的人，都不建议大家接触这样的物质。早在国家癌症机构中，就已经提到烟草跟酒精可以明确致癌。
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它不仅会威胁到我们的身体，还容易刺激头皮，哪怕是经常吸二手烟，还有三手烟的人，都不利于平时的护肤。
如果我们能够做到戒烟戒酒，反而是有效保护身体健康的做法，还不会抑制头皮毛囊产生黑色素，对头发的健康营养有利，是非常值得大家做的事情。
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