过度反思丨佳美嘉幸福中心：人生大多数烦恼，都是因为想得太多( 二 )
三、用行为检验
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如果我们确实没有办法释怀 ， 觉得这件事情过不去了 ， 那不妨通过行为去检验对方是否如我们心中所想 。
比如 ， 找个机会 ， 跟领导汇报工作 ， 在这个过程中 ， 去感受领导的态度 。 在约会的过程中 ， 按照原计划进行 ， 看看对方的情绪和表现 。
如果他们表现得很正常 ， 一切沟通都友好地进行 ， 那他们或许早就忘了 。
又或者他们提及了这件事情 ， 并表示之后要细心/准时一点 ， 那这个时候 ， 我们也可以进行积极的回应和表态 ， 让对方看到我们的态度 。
总之 ， 当我们用行动去检验了之后 ， 无论他们表现如何 ， 在意不在意 ， 这件事到此就真正结束了 。
【过度反思丨佳美嘉幸福中心：人生大多数烦恼，都是因为想得太多】过度反思会让我们陷入自我世界中 ， 产生种种负面情绪 ， 所以我们从思维、情绪、行为三个方面去让自己从自我世界中回到现实 ， 避免恶性循坏而导致不好的结果 。
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