秋季|秋季，抗色斑，尽量少吃“3黄”，多吃“3物”，大家不妨了解一下
炎热的夏天悄悄结束，很多女性朋友开始欢欣鼓舞，因为终于不用再面对着强大的紫外线东躲西藏了，很多人也都开始放下了手头繁琐的抗色斑工作。
但还是要提醒长斑的朋友勿着急，秋季可是公认的对抗色斑最佳时期呀。
因为秋季天气干燥，皮肤代谢会减慢，如果在秋季没做好抗色斑的工作，反而会加重色斑的产生，而且秋季气温适宜，淡斑虽是在秋季，可对于爱美的女性来说，就是迎来了你们的春天。
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秋季抗色斑的3个误区，长斑的小伙伴要打起精神
【 秋季|秋季，抗色斑，尽量少吃“3黄”，多吃“3物”，大家不妨了解一下】1、只顾效果不顾“后果”
很多长斑的小伙伴都怀着一种非常“迫切”的祛斑心情，希望自己脸上的斑能够在一两天内就可以白净如初，因此就会急功近利的选择一些见效快的祛斑方式，比如剥脱法祛斑或者短期漂白肌肤祛斑，虽然效果很快，但对皮肤的伤害是不可逆的，屏障受损后的肌肤经太阳一晒就会很容易长出新的斑点。
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2、分斑不分治
人的肌肤类型都是不同的，我们在买护肤品的时候还会根据自己的皮肤类型来适当选择，祛斑也是一样的道理，别人用这种方式祛斑成功了，但并不代表自己就可以使用这种方法，在中医角度上，也会针对不同证型的色斑施以不同的处方，所以祛斑一定要选择适合自己肤质的才能达到良好的效果。
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3、认为色斑治不好
很多长斑的朋友在使用了林林总总的祛斑方法后，依然效果甚微，由此便对祛斑失去了信心，其实色斑当然是能够调理好的，只不过要根据自己长斑的原因、自己的斑型，由内而外调理才能从本质上祛除色斑。
不管对于哪种证型的色斑，生活和饮食习惯都对它产生了一定的影响，接下来我们就从饮食方面说一说如何有效淡斑。
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立秋后，祛色斑，尽量少吃3黄，多吃3物，大家不妨了解一下
少吃3黄
1、炸鸡
炸鸡含有较高的热量以及油脂，经常食用这种食物很容易造成肠胃消化负担，影响到身体的内分泌，加重面部色斑的生成。
2、油条
很多人早晨会喜欢喝一杯豆浆，搭配几根油条，但油条经过油炸后会产生很多的过氧化物，在进入人体后会很难代谢出去，就会损害健康的活性细胞，加快皮肤的老化，使色斑更加严重。
3、罐头
像黄桃罐头、橘子罐头等都是我们生活比较爱吃的，然而罐头可以保存较长的时间，就说明里面是加入了不少的添加剂的，食品中较多的人工添加剂会给肝造成负担，导致黑色素的沉淀，从而形成黄褐斑。
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多吃3物
1、丹参
丹参是一味中药材，具有较强的活血化瘀的功效，经现代研究表明，丹参中的丹酚酸可以抑制酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶是加速黑色素产生的一种酶，所以适当补充丹参有利于黑色素的减少，改善脸上的色斑。
2、葡萄籽
葡萄籽是从提高皮肤的屏障角度出发淡化色斑的。因为皮肤的屏障受损，就会减弱其对外加刺激的抵抗力，皮肤内就会产生更多的黑色素来应对刺激，所以通过葡萄籽的抗氧化作用，可以减弱自由基对皮肤的伤害，收敛皮肤毛孔。
3、羊胎
羊胎也是一种中药材，它是从调节内分泌的角度来淡化色斑的。如果身体的内分泌一直紊乱，即使不断的对抗黑色素还是对色斑无济于事，只有稳定了身体的内部平衡，才能够稳定黑色素的分泌，抑制色斑的反复。
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