养护|想肌肤变年轻，平时吃的食物，皮肤有弹性，美白护肤、滋润肌肤
想肌肤变年轻 ， 平时吃的食物 ， 皮肤有弹性 ， 美白护肤、滋润肌肤
【养护|想肌肤变年轻，平时吃的食物，皮肤有弹性，美白护肤、滋润肌肤】海带含有丰富的牛黄酸 ， 可降低血液及胆汁中的胆固醇 。 含有食物纤维褐藻酸 ， 可抑制胆固醇的吸收 ， 促进其排泄 。
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舒缓情绪：桂花独特的香气中含有芳香物质 ， 如γ-癸酸内酯、α-紫罗兰酮等 ， 这些成分可以舒缓情绪 ， 这也是人们闻到桂花香后感到神清气爽的原因所在 。
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豆芽含有丰富的维生素E能补充头发所需要的营养 ， 使头发保持乌黑有光泽的状态 ， 能养护头发的健康 。 吃豆芽 ， 也能帮助养护皮肤 。 它含有大量的维生素C ， 能延缓皮肤衰老 ， 使皮肤常保持弹性 ， 美白护肤、滋润肌肤 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了关注我哦 ， 我们下期再见！
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