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白领压力大 20小妙招轻松搞定( 二 )

生活百科心理分析


15、享受按摩时光
每天忙碌的工作让整个人都绷成离弦的箭一样，适当的按摩可以让你放松下来，压力也会随之得以减缓 。如果没有时间做全身按摩，偶尔做做足部护理、美甲、美容也能缓解压力，愉悦身心 。
16、不要把压力挂嘴边
人们不如意时往往容易认为自己是一个失败者，在语言上鼓励自己可以带来神奇效果 。不要再说“失败”“不行”了，说说“继续努力”，“满怀希望”的话吧，生活会变得更奇妙 。
17、别活得太严肃
生活太严肃易丧失幽默感，和朋友说说笑话，看看喜剧 。别对自己太严肃 。
18、一天一点时间，赶走烦恼
不管你经历了怎样的一天，都要给自己腾出10分钟来恢复精力 。你可以找一个可以独处的空间，如阁楼、浴室、树下或是咖啡馆，抛开手机，看看书，喝喝茶，每天好好享受这宝贵的几分钟吧！
19、想想每天发生的好事
不要一下班回家就对家人或舍友发脾气，你可以和大家交换今天的好消息 。想想每天发生的好事，你的心情也不至于太烦躁 。与其制造一种消极情绪，不如一起记住快乐 。
20、拥抱压力，释放压力
压力一旦在可承受的范围内，便不再是压力而是动力了 。当压力来了，学会去接受它 。你的心胸就会变得更宽广，压力对你也就不能造成影响了 。

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