格林说，轻微的手机幻听现象，时间短，频次低，可以被认作手机疲劳综合征，一般不影响健康 。人有压力、有焦虑是正常的，需要注意的是如何去解压 。对于大多数轻度“手机幻听”的人而言，可以在应对上做一些适当的调节，根据自己的个性改变工作性质；或者调整工作、生活节奏，使自己得到放松；或者尝试通过经常更换手机铃声，采用一些相对舒缓和轻松的乐曲，以转移注意力，放松身心，起到心理减压的作用 。甚至可以寻找适当的一天将手机彻底关闭，充分获取轻松的自我空间 。
另外，要从根源上预防手机幻听症，就要注意给自己减压，如每天定时参加体育运动、听音乐放松心情 。或者短时间专注一下与工作无关的事，如剪纸、画画、练书法等，都可舒缓心理压力 。但如果出现持续、严重的幻觉，可能就是已发展为“强迫症”，真正严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一，应主动求医，进行心理治疗 。
更多解决方法
对待手机幻听症的最好方法首先就是“藐视它” 。因为，正如人对很多物质，甚至对食物都会产生生理上的过敏一样，在精神上也会对许多不良刺激产生过敏，如失恋、失业、丧亲等，对手机的依赖所产生的过敏（幻听）只是其中最轻的一种 。
其次，对待过敏的最好方法是远离或避开过敏原 。在心理上对手机过敏，最好的方法也是远离它、避开它，甚至“消灭”它，把手机锁起来或者干脆不用 。
第三，如果因工作的关系，需要随时接收和发出信息，可采用第二个办法——替代 。现今，可以替代手机的通讯工具很多，电子邮件、传真、固定电话甚至写信、托人捎信都可以采用 。
摆脱手机幻听的最好做法是彻底改变生活和工作方式，提倡过“慢生活” 。这就能消除最根本的“致病原”——巨大的工作压力 。少干点活，少做点事，少给自己定目标，多留一些时间给运动、朋友、家人和思考 。压力一减轻，手机幻听的情形就会减轻乃至消失 。
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