6、幸福就是获得满意
区分愉悦和满意最大的好处在于，虽然有一半人无法达到积极情绪上的幸福感，但他们还是可以获得幸福，因为他们拥有满意感 。满意无法从身体的愉悦中获得，也无法来自吸毒或任何捷径 。只有在高尚的行为做完后才会自然产生 。愉悦是感官和情绪的，而满意来自于施展个人的优势和美德 。
获得满意其实很简单 。就是要做有挑战性且需要技术的事情；要集中注意力；要有明确的目标；要能得到即时的反馈；你应该深深地投入到所做的事中；有能够掌控的感觉；忘我，感觉时间就此停滞 。
7、幸福来自于优势和美德
幸福感来自于自己的优势与美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受 。做一时感官愉悦的事，如与朋友聊天，看电影，与做好事的感觉相比，黯然失色 。当我们很自然地去帮助别人时，一天都会过得很幸福 。
优势和美德是积极的人格特质，它会带来积极的感受和满足感 。乐观的人倾向于把目前的困难解释成暂时性的、自己有主控权的，以及只有在这个情境下才会如此的；相反，悲观的人则认为他的困难一辈子也逃不掉，倒霉事一桩接一桩，而且是自己无法操控的 。
乐观只是二十几个使你更幸福的特质之一 。哈佛大学的乔治·瓦利恩特教授对“成熟防御”进行研究，成熟包括：利他行为、延迟满足的能力、对未来充满期望以及幽默感等 。“疾风知劲草，乱世识忠臣”，灾难中更可以看出一个人的品德 。
8、幸福者更愿意利他
幸福的人有一个共同的特点就是利他行为 。很多人或许会认为不幸福的人比较能同情别人的痛苦，因为他自己感受过，应该更会有利他行为出现 。实验结果显示，幸福的大人和小孩都更有同情心，也更愿意捐钱给需要的人 。也就是说，幸福的人更可能是利他主义者时 。
当我们幸福时，我们不会把注意力集中到自己身上，我们会更喜欢别人，甚至愿意与陌生人分享我们的好运 。当我们心情低落时，我们不相信别人，变得很内向，并且集中注意力来保卫自己的需求 。
9、婚姻是永恒幸福的保证
婚姻比金钱跟幸福的相关性更强许多 。实证数据支持，婚姻是永恒幸福的保证 。美国的全国民意研究中心在过去30年间调查了35000名美国人，40%的已婚者说他们“非常幸福”，而只有24%的未婚者、离婚者、分居者说她们幸福 。
塞利格曼教授其实并不太相信婚姻和幸福的相关性，因为他认为幸福的人更容易结交朋友，更容易相处，所以也更容易走近婚姻生活 。但他也坦言，就非常幸福这样的人群调查中，最幸福的前10%的人几乎都有亲密的生活伴侣，只有一个人没有 。
另外的发现是，客观意义上的身体健康与幸福的相关刚达到显着性（即相关到很小），相关更大的是我们主观上对自己健康状态的认知 。调查资料还显示：有宗教信仰的人比无神论者的生活满意度更高，也更幸福 。
10、 幸福的真谛：忘记过去，抓住现在
人们为什么会紧抓着过去的仇恨不放？为什么改写不幸的历史不是我们的天性？其实，宽恕可以将痛苦、仇恨转换成中性甚至积极的情绪，从而使生活的满意度提高 。记住，“你不原谅加害者也并不能伤害他，但宽恕却可以使你自由 。
抓住现在的幸福有个小诀窍：制造惊喜 。要经常使自己惊喜，更好的是和你周围的人一起相互制造惊喜，这个惊喜不一定要是一打玫瑰，一杯突如其来的咖啡也许可以达到效果 。每天花五分钟来计划做使配偶、孩子或同事惊喜的事是值得的 。
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