饮食那些还在节食减肥的人怎么样了？( 二 ) 蛋白质

适当多吃发酵食物。秋季天气变化，易引发肠胃方面的问题，可以适当多吃一些发酵食物，如醪糟、酸奶、豆豉等，它们含有大量的益生菌，帮助清理肠胃并促进蠕动，预防便秘，并减少体内脂肪聚积，达到减脂的效果。
【饮食那些还在节食减肥的人怎么样了？】只有注重运动和饮食，保持良好的生活作息，把良好的生活习惯贯穿在生活中的每一分每一秒，才能达到健康瘦身又不容易反弹的目的。