情境转移： 火气上来的时候 ， 对那些看不惯的人和事往往越看越气 ， 越看越火 ， 此时不妨“三十六计走为上策” ， 迅速离开让自己发怒的场合 。或者和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步 ， 都有助于使自己平静 。
承认自我： 勇敢承认自己爱发脾气 ， 以获得他人帮助 。如果能够有周围人的善意提醒和监督 ， 对于自己情绪的控制能力的提升也将更有助益 。
饮食调理： 少吃肉 ， 多吃粗粮、蔬菜和水果 。因为肉类使脑中色氨酸减少 ， 大量肉食 ， 会使人越来越烦躁 。而保持清淡饮食 ， 情绪就会比较温和 。
此外 ， 当气温超过35℃时 ， 出汗多挥促使血液黏稠度升高 ， 也会引起人烦躁不安的情绪 ， 多喝水可以起到让血液稀释的作用 ， 让心情平和 。
【如何才能妥善处理好自己的脾气问题】总结：人要试着调节好自己的情绪 ， 不要被自己的情绪所左右 ， 常常发脾气 ， 对自己的身体也会造成损害 ， 所以调节好自己的心态非常重要 ， 调节好心态才能调节好自己的情绪 。(文章原载于《大众健康》 ， 作者：灵子 ， 刊期：2012.08 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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