饮食起居|想减轻皮肤的负担?痘博士告诉你要注意的五点！
说到祛痘 ， 很多的痘友们都有一个错误的认知 ， 大部分人都认为只要把痘痘祛除了那么问题就解决了 。 但事实并不是这样 ， 消除掉皮肤表面的痘痘并不代表着痘根的消除 ， 如果痘根不消 ， 那么以后还是会有可能再次长痘的 。 尤其是当我们的皮肤受到刺激的时候 ， 或者是在平时护理不当的时候 ， 都很容易导致痘痘的反复生长 ， 因此当我们在没有时间和精力去进行系统的护肤时 ， 我们就一定要注意保持良好的生活习惯 ， 减少皮肤的负担 ， 尽量做好以下的五点 ， 并且长期坚持下去 ， 这样你才能和痘痘说拜拜 。
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1.多摄取维生素含量较多的新鲜蔬菜、水果 。
2.经常洗头 ， 保持发型清爽干净 ， 不留刘海 。
3. 避免情绪紧张 ， 保持心情愉快 。
4. 保证充足睡眠 ， 饮食起居要正常 。
5. 在日常的生活饮食中 ， 那些比较容易长痘的人就尽量少吃或者不要再吃巧克力了 ， 另外还有其他的一些食物 ， 比如说坚果、奶酪、咖啡、甜点等 ， 这些食物在食用后容易导致长痘的问题变得更严重 ， 痘痘更难消除 。
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【饮食起居|想减轻皮肤的负担?痘博士告诉你要注意的五点！】别看这五点说起来很简单 ， 但是实际做起来却有一定的困难 。 尤其是上面的第三点 ， 避免情绪紧张需要的是我们对自己情绪的一个把控能力 ， 能够对压力或其他的焦虑情绪及时的排解抒发出去 ， 并且尽量保持乐观开朗的心态 。 这并不是所有人都能够做到的 ， 不过你可以慢慢的培养 ， 找到适合自己的缓解压力的方法 ， 等到习惯了之后 ， 就能够控制自己的情绪 ， 慢慢的 ， 压力减小了 ， 心情也开朗了 ， 你的皮肤状态也会随之变好 。
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