1、坚持戴胸罩 。从哺乳期开始 ， 就要坚持戴胸罩 。戴上胸罩 ， 乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼 。
2、哺乳期正确喂奶 。哺乳期内 ， 妈咪要采取正确的喂奶方法 ， 两个乳房要交替喂奶 ， 当宝宝只吃空一只乳房时 ， 妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空 ， 保持两侧乳房大小对称 。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头 。
3、经常按摩乳房 。在每晚临睡前或是起床前 ， 妈咪可以躺在床上自行按摩 。将一只手的食指、中指、无名指并拢 ， 放在对侧乳房上 ， 以乳头为中心 ， 顺时针由乳房外缘向内侧划圈 ， 两侧乳房各做10次 。这项按摩可促进局部的血液循环 ， 增加乳房的营养供给 ， 并有利于雌激素的分泌 。
4、沐浴乳房 。在沐浴时 ， 使用莲蓬头冲乳房 ， 最好进行冷热交替喷洒 ， 冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力 ， 促进乳房血液循环 。
5、不要节食减肥 。有些妈咪面对自己发胖的身体 ， 急于进行节食减肥 ， 节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少 ， 从而导致乳房缩小 。对于产后妈咪 ， 体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复 ， 因此不要急于节食减肥 ， 应当采用其它方法 ， 如到专业机构进行美胸护理 。
6、可以多吃的食物 。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分 ， 维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质 ， 所以富含这类营养的食物应该多吃 ， 如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等 。
7、健胸操 。如果及时进行胸部肌肉锻炼 ， 能使乳房看上去坚挺、结实 ， 丰满 。但健胸运动不是一日之功 ， 需要长期坚持 ， 效果才明显 。
【乳房最好的保养方法 乳房保养方法】8、其它方法如美乳霜 ， 但美乳霜大多含有激素 ， 因此在哺乳期不要使用 ， 以免对宝宝造成影响 。应用美容手术进行隆胸也可以 ， 但风险较大 ， 费用也较为昂贵 ， 还要谨慎为之 ， 而专业绿色的美胸机构 ， 以物理方法呵护乳房 ， 让乳房保持健康和挺美 。
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