褪黑素|“天然褪黑素”终被发现！每周吃三次，美白还补水，不化妆也很美
俗话说：“爱美之心人人有”，每个女人都想拥有一个好的身材和白白的肌肤，可是一到夏季，很容易被烈焰的阳光给晒黑，都说：春季不护肤，夏季晒成灰，所以说，美白护肤要从现在抓起。姑姑是一个爱打扮的一个女人，在前几年由于工作的原因，导致肌肤被阳光晒黑，之后使用了好多名牌的护肤品，但是效果却很差，一直没有达到姑姑的满意。直到姑姑出差结交一位做护肤的朋友，就告诉姑姑一种可以美白的方法，既不用花钱买昂贵的护肤品，也不用花高价钱去美容院，而是一种简单的食疗方，姑姑按照朋友推荐的方子，食用了有两个月的时间，皮肤慢慢开始变白，也不像以前那么干燥。姑姑和妈妈仅差一岁，但看起来差别非常大，姑姑的肌肤就像是少女，又粉又嫩。自己虽然是一个男孩子，但对护肤这方面非常感兴趣，就把姑姑的美白的食疗方给记录了下来！
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今天就把姑姑常用的一道美食分享给大家，它就是火龙果银耳羹！现在的火龙果也很便宜，每天下班在马路边都能看到买的，10元3个，虽然个头小了点，但是口感非常好，最重要的是营养高。火龙果富含多种维生素、花青素、膳食纤维、白蛋白以及多种微量元素，除此之外，火龙果具有很好的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老美容养颜的作用，其中富含的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中沉积，起到美白肌肤的效果。另外，银耳富有天然植物性胶质，再加上它本身的滋阴作用，长期食用可以去除色斑、皱纹以及润肤的作用。火龙果和银耳是很好的搭档，混合在一起熬制成羹，坚持每周喝三次，美白又嫩肤，就算不化妆也很美，下面就把做法分享给大家。
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【火龙果银耳羹】所需食材：干银耳半朵、火龙果1个、冰糖适量详细制作方法1、先把准备好的干银耳放入碗中，加入适量的清水浸泡1至2个小时，泡发好之后，去掉根部，再撕成小块，如果是冬季的话，用温水浸泡，万万不要使用开水。
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2、把火龙果去皮，取出里面火红的果肉，切成大小均匀的块状。很多人在吃火龙果的时候，都会将皮给丢掉，其实它是可以吃的，切成丝来凉拌，口感清爽。
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3、把银耳倒入锅中，加入适量的清水，盖好盖子，先用大火烧开，再转为中小火，慢煮大概半个小时。（如果中途加水的话，不要加注冷水，要加温水或者是开水）
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4、待银耳煮出胶质后，再把火龙果和冰糖倒入锅中，搅拌几下，小火慢煮5分钟后，就可以关火食用了。
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天然褪黑素”终被发现！每周吃三次，美白还补水，不化妆也很美！最近几天的气温在不断升高，所以提醒大家，一定要做好防晒措施，火龙果银耳羹虽然有美白的作用，但是要长期食用才有明显的效果。
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