任何的理论都是为了践行服务|对待痛苦的态度，决定生命的质量，与痛苦同行突破瓶颈让心理成长
任何的理论都是为了践行服务 ， 如果光有理论没有方法 ， 不过是形而上学的说教跟鸡汤 ， 说教跟鸡汤并不能带来疗愈只能取悦头脑 。 这是我们在自我疗愈常见的误区 ， 当我们看到某个新颖的观点跟理论的时候 ， 头脑会有灵光乍现的喜悦感 ， 但这个喜悦感并不会持续多久 ， 究其原因这不过是遵循二元对立周期的情绪 ， 情绪起起落落来来回回 ， 情绪没有持久的能力 ， 我们头脑无时无刻不在追求好的情绪体验 。
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大部分被心境问题所困扰的群体认知水平很高 ， 理解能力很强 ， 什么都明白什么都懂 ， 但依旧很痛苦 ， 心态也卡在一个地方停滞不前进退失据 ， 突破心理成长的瓶颈 ， 你必须要明白一点：知道不是得到 ， 唯有做到才是得到 ， 这也是王阳明先生提倡的：知行合一 。 金庸先生武侠小说里面有这样一个场景：张三丰教张无忌学习太极！
张三丰将招数演练了一遍 ， 张无忌在旁边观摩 。 演练完毕张三丰问张无忌记住了多少 ， 张无忌说记住了有九成！过了半个时辰 ， 再问回答说只记住了九成 ， 一个时辰过去了 ， 再问张无忌回答还剩下六成 ， 再过了三个时辰 ， 只记得三成 ， 到最后忘得干干净净 ， 张三丰才告知已经大功告成 。 正好给我们读书的目的并不是为了读书而读书 ， 而是为了能够学以致用而读书 。 挣脱理论的束缚 ， 找到适合自己的方法 ， 这是突破心理成长瓶颈期的不二法门 。
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认知高理解能力强的群体有一个共性 ， 心高气傲通常会抱着能定胜天的信念 ， 于是将本来用作生活的行动力转变为精神的内耗 ， 紧接着就陷在头脑的思维层面 ， 不断的研究探索各种理论来取悦头脑 ， 却忽略理论本来是为方法服务的 ， 是用来指导方法的 ， 当我们开始本末倒置的去追求理论 ， 就会不断地去批判自己否定自己改造自己 ， 让自己陷得更深 ， 因此导致精神的交互作用 。 不仅让我们就无法突破瓶颈期 ， 还会让自己感觉更加痛苦！
意识疗法（TOC）因为我们必须要承认痛苦是人生的常态这个认知 ， 你对待痛苦的态度决定了生命的质量 ， 如果你没有学我的痛苦同行的能力 ， 你一味地抗拒排斥否定痛苦 ， 那么痛苦就会如影随形 ， 当你开始把痛苦当成敌人的时候 ， 也就是心理问题形成的开始 。 正如黑格尔所说：人生来就是痛苦的 ， 这一过程也是痛苦的 ， 目的也是痛苦的 ， 痛苦成为一种必须 。 而快乐只是短暂 ， 为了摆脱痛苦你必须构建一个目标 。
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如果你有意识的去面对痛苦 ， 停止了自我的战斗 ， 平息了内在的冲突 ， 真正达成了心灵的自由 ， 当我们带着痛苦去行动 ， 我们的心灵就会开始变得平静 ， 我们的人格也趋于成熟 ， 一个真正成熟的人 ， 不以物喜不以己悲 ， 那么痛苦就会逐渐转变为心理成长的养料 ， 这个过程当中痛苦也会裹挟着情绪跟症状再次向你袭来 ， 找到相处之道 ， 要学会完整经历你的情绪 ， 这也是行动的一部分 。
当负向情绪来袭的时候 ， 我们总下意识的想要将它控制住 ， 所以控制情绪成了我们行动的全部内容 ， 控制的情绪从来不会离你远去 ， 只会被你挤压进潜意识层面 ， 等待时机蠢蠢欲动 ， 裹挟更大的能量伺机而动前来报复你 ， 实际上意识疗法（TOC）认为你不需要控制你的情绪 ， 你只要完整的经历你的情绪 ， 情绪只是欲望的另一个面向 。
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